生活中大家每天需要处理的事情非常的多 ， 而没有一个健康的体魄的话 ， 是没有那么多的精力应付每天复杂的事情的 。所以很多人平时都有锻炼身体的习惯 ， 增强自己的身体素质是很重要的 。有些人对于跑步比较感兴趣 ， 那么 ， 早上能跑步吗？早上是可以跑步的 ， 但是早上跑步也需要注意一些问题 。更多内容请看下文报道 。
早上跑步前不宜空腹
之所以不鼓励空腹跑步 ， 因为如果你正在跑步减肥 ， 跑步过程中会消耗更多能量 ， 如果不及时补充 ， 可能会给身体带来不可弥补的损伤 ， 长期下去对身体不利 。另外 ， 由于跑步时消耗过多 ， 跑步后饥饿感会更强烈 ， 所以有可能会使你不知不觉地吃进更多的食物 ， 加大了体重反弹的机会 ， 造成跑步减肥起到相反的效果 。
早上跑步前不宜吃过饱
另外 ， 关于饱腹跑步的问题 。空腹跑步不利健康 ， 而饱腹跑步也最好避免 。食物进入肠胃需要消化 ， 此时大量的血液集中在胃肠 ， 如果跑步可能会造成消化不良 ， 还会造成胃部下垂;饱腹跑步还会增加患阑尾炎的风险 。用餐后至少30分钟才能进行运动 ， 而且是小餐 ， 大餐后休息时间要加倍延长 。
【早上能跑步的吗】早上能跑步吗？早上当然是可以跑步的 ， 而且很多人都有早上跑步的习惯 。但是早上跑步的时候 ， 也要注意安全 ， 不要空腹跑步 。如果空腹跑步的话 ， 没跑多大一会儿可能身体就会感觉不舒服 。可以适当吃点东西跑步 ， 但是别吃太多 ， 根据自己的实际情况安排运动量 。
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