夏季吃养生粥清热祛湿健脾胃
夏季天气炎热 ， 要注意防暑降温的工作哦 ， 除了注意一些常识以外 ， 其实饮食也是很重要的一个方面哦 。夏季要注意清热祛湿 ， 其实很多的粥品就具有这样的好处 ， 一起来看看夏季适合的养生粥吧 。
薏米赤小豆粥
做法：赤小豆30克 ， 白扁豆、薏米、芡实各20克 ， 川萆薢10克 ， 赤伏苓15克 ， 木棉花20克 ， 灯芯花10克 ， 粳米50克 。将川革薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净 ， 加水3碗 ， 煎至2碗 ， 去渣取汁 。以上几味煎汁加入赤小豆、白扁豆、薏米、芡实、粳米煮粥食 。每日1料 。
功效：赤茯苓能渗利湿热;灯芯花能清热利尿、清心除烦;木棉花能清热祛湿;赤小豆能清热解毒;白扁豆、薏米能健脾祛湿;芡实能健脾祛湿止泻、固肾涩精 。诸物与粳米合用 ， 具有清热祛湿、利水固涩之功 。这样的粥品具有祛湿解毒的作用哦 ， 而且HIA可以有滋补的作用 ， 对于夏季来说是很适合的 ， 而且还可以清热解毒健脾养胃助消化 。
木棉扁豆苡仁粥
做法：木棉花(干品)10克 ， 扁豆10克 ， 苡仁10克 ， 粳米60克 。上述用料洗净 ， 一同放入砂锅 ， 加适量清水 ， 大火煮沸 ， 小火熬煮成粥 。
功效：具有清热健脾祛湿的功效 。尤其适合急性胃肠炎 ， 见有腹泻、肛门灼热、腹痛、口干口苦、口臭的人群或者尿道炎、妇女带下量多等人群食用 。
【夏季吃养生粥清热祛湿健脾胃】关于夏季的养生粥品 ， 上面小编给大家介绍了两款 ， 这些食材都是比较常见的 ， 搭配一起食用会有很好的养生保健的作用哦 ， 大家在平时的时候都应该多吃一些这样的祛湿利尿的粥品哦 ， 对身体有好处 ，
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