孕妇可以吃葵花籽吗?孕妇能吃生葵花瓜子吗?
葵花籽中含有维生素B1和维生素E , 具有柔嫩美白肌肤的作用 , 那么怀孕后能不能吃葵花籽呢?医学证明孕妇吃葵花籽可以预防孕期贫血 , 所以孕妇是可以吃葵花籽的 。
孕妇能吃葵花籽吗?孕妇是可以吃葵花籽的 , 葵花籽含有的营养成分很多 , 孕妇当然可以吃 。但是因为葵花籽中含有较多的脂肪 , 所以要注意适量食用 。孕妇吃葵花籽可以预防孕期贫血 , 因为葵花籽的含铁量是葡萄干和花生的两倍 。
而且葵花籽中含有维生素B1和维生素E , 据说每天吃一把葵花籽就能满足人体一天所需的维生素E , 维生素E能够防止细胞遭受自由基的损伤 , 具有柔嫩美白肌肤的作用 。葵花籽当中铁的含量是葡萄干和花生的两倍 , 所以也可以预防孕期贫血的发生 。此外葵花籽脂肪富含亚油酸 , 可以促进大脑发育 , 也含有大量维生素E , 有利于胎宝宝血管生长和发育 , 同时还能促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能 , 增进卵巢机能 , 使卵泡数量增多、黄体细胞生长 , 还有增强孕酮的作用 , 有助于安胎 。
另外 , 适度食用葵花籽可以帮助孕妇安定情绪、安神助眠、增强记忆力等 。其实 , 孕妇吃葵花籽不管是对孕妇还是对胎儿都有很大的好处 。据美国癌症研究所研究证明 , 葵花籽中含有的食用纤维可以使结肠癌的发病率大大降低 。
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孕妇吃葵花籽的好处1、预防孕期贫血
葵花子当中铁的含量是葡萄干和花生的两倍 , 所以孕妇吃葵花籽可以预防孕期贫血 。
2、安神助眠
葵花籽是治疗失眠的很好药物 , 专家指出孕妇吃葵花籽有安定情绪、安神助眠、增强记忆力的效果 。
3、增进食欲
葵花籽的香味刺激了舌头上的“味蕾” , 使它呈兴奋状态 , 传至消化器官 , 使得各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来 , 从而达到增强消化 , 促进食欲的效果 。
4、治疗孕期糖尿病
葵花籽能分离蛋白不同酶解产物 , 能够清除自由基活性 。从而起到治疗孕期糖尿病的效果哦!
5、降低结肠癌的发病率
专家指出孕妇吃葵花籽不管是孕妇还是胎儿都会有好处 。据美国癌症研究所已经证明 , 葵花籽中食用纤维可以降低结肠癌的发病率 。
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孕妇怎么吃葵花籽好1.孕妇一般每天吃40克左右瓜子 , 2-3天吃一次;
2.孕妇最好吃原味瓜子 , 并且手动剥壳后食用;
3.孕妇一定不能吃发霉变坏的瓜子 。
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孕妇吃葵花籽注意事项 :1、葵花籽仁作为一种坚果 , 其富含的油脂与能量也较多 , 同时葵花籽仁炒熟后性燥热 , 吃多以后不但会造成能量摄入过多 , 还有可能导致上火 。因此 , 葵花籽仁的食量应当控制在每天一小把 , 即30克左右 。
2、孕妇吃葵花籽时最好用手剥皮 。因为用牙嗑 , 容易使舌头、口角糜烂 , 还会在吐壳时将大量津液吐掉 , 使味觉迟钝、食欲减少 , 甚至引起胃痉挛 。
【孕妇可以吃葵花籽吗?孕妇能吃生葵花瓜子吗?】3、食用了过多的葵花籽身体的负担则会大大加强 , 很容易加重肝脏负担形成脂肪肝 , 还会有瓜子牙出现 。
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