夏季多吃冬瓜清热去火防暑瘦身
夏季是一个很炎热的季节,这个时候要注意多喝水,注意防暑降温的工作哦,那么如何才能轻松的度过夏季呢,饮食是很重要的一个方面的哦 。夏季多吃冬瓜可以起到清热去火瘦身防暑的作用呢,一起来看看吧 。
冬瓜赤豆汤
原料:冬瓜200克、赤小豆25克 。
做法:赤小豆先加水煮至将熟时放入冬瓜同煮 。至冬瓜熟透,根据个人味道放少许盐或糖调味 。
特点:可以起到很好的健脾、利湿作用 。单纯性肥胖者可以将它作为晚餐经常食用,一定会收到惊人的效果 。这样的汤品适合夏季食用,具有健脾养胃的功效,而且还可以有减肥的功效哦,促进机体的代谢,而且还可以防暑瘦身 。
【夏季多吃冬瓜清热去火防暑瘦身】莲藕冬瓜扁豆汤
原料:莲藕200克、冬瓜500克、扁豆100克、瘦肉150克、姜2片、盐适量 。
做法:藕去皮洗干净,切块 。冬瓜洗干净,切厚块,扁豆、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净 。水适量,下莲藕、冬瓜、扁豆、瘦肉、姜片,水开后改慢火煲2小时,用盐调味即成 。
特点:冬瓜与莲藕相配,增强清暑热的功能,加入扁豆使健脾利水的作用更强,夏天来一碗,暑热全消 。
关于夏季多吃冬瓜的好处,上小编给大家介绍了两款适合夏季的食谱,大家都学会了吗,方法很简单,而且营养丰富,适合各类的人群,特别是夏季食用可以滋润肌肤,而且还可以有明目美容养颜的作用哦,特别是想见的人群来说,清热去火还能减肥,对健康有好处 。
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