大腿肌肉萎缩在成年人当中很容易发病 ， 这种疾病往往因为遗传或者神经系统病变而得上 。本病患者经常肌肉无力 ， 腿部肌肉容易萎缩 ， 并且还容易导致病人肌肉麻痹 。大腿肌肉萎缩之后 ， 还时常伴随关节炎或者风湿病 。其实 ， 针对大腿肌肉萎缩 ， 除了要积极做着治疗外 ， 基本的康复锻炼也需要跟进 。
【大腿肌肉萎缩的锻炼方法有哪些】有针对性地选择运动方式 。锻炼的方法很多 ， 但为了达到尽快增加肌肉的目的 ， 须遵循一条共同的原则：锻炼时 ， 在不增加运动次数和运动时间的前提下 ， 逐渐增加运动量 ， 使肌肉迅速感觉疲劳 ， 达到锻炼肌肉的目的 。每次锻炼以能连续做10下为准 ， 如超过10下 ， 就需增加器械的重量 。
每次锻炼连续做二、三下 ， 每下坚持6～10秒 ， 超过者也需增加器械的重量 。如果仅是增加运动时间 ， 则只能增加肌肉里毛细血管的密度 ， 改善肌肉的血液循环 ， 增加肌肉运动时氧和营养物质的供应 ， 使肌肉不易疲劳 ， 而不能有效增强肌肉 。
需要指出的是 ， 日常生活中不少病人的锻炼方法是不适宜的 。如下肢肌肉萎缩 ， 有人单用走路的方法去锻炼 ， 以为走得越多越好 ， 实际上这样做不仅不能有效地增强肌力 ， 这会因肌肉松弛、关节不稳 ， 造成关节损伤 。
有一部分大腿肌肉萎缩的人通过手指滚动核桃的方式来锻炼身体 ， 其实这样做 ， 仅仅增加了手指的协调以及活动能力 ， 但是对你大腿肌肉没有锻炼效果 。有腿部肌肉萎缩现象之后 ， 最好还是做适当腿部锻炼 ， 比如说用哑铃、沙袋、橡皮条等器械来使得腿部肌肉适当负重 ， 从而起到锻炼作用 。
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