对于久久没有跑步的人来说，忽然之间跑步，大腿可能是会非常酸痛的，但是为什么跑步大腿会酸疼呢，其实这也是和一定的运动是有关系的，大家对于跑步大腿酸的这个问题大家还是可以不用过于担心的，接下来让小编为大家介绍跑步大腿酸的有关知识，大家可要好好学习呢 。
人平时的活动，有氧呼吸就可以提供所需的能量，但是一旦发生不常做的剧烈运动，比如跑步，仅靠有氧呼吸便不再能够提供足够的能量供肌体消耗，所以要靠无氧呼吸来提供一部分能量，而无氧呼吸过程中会产生乳酸，所以会让人感到躯体酸痛.
.要知道，做任何事情都要付出一定的代价，跑步也是一样，唯一不同的是，跑步只是刚开始的时候身体各方面有些酸痛，但是等过了一段时间，你适应了，这些酸痛就会消失了，慢慢地，你就会觉得跑得很轻松，每一个人都是这样开始的.
症状一：
运动后小腿后侧有轻度疼痛和不适感，但并不妨碍活动 。
原因：这往往是初参加体育锻炼或加大运动量后的正常反应 。
调治方法：只要不时按摩按摩，休息1到2天就会消除 。
症状二：
1.运动后次日小腿肌肉就会严重酸痛，走路与活动时疼痛更明显，甚至跛行 。2.有的小腿肌肉还会出现肿胀，显著压痛，且范围广泛 。原因：长期不运动的人骤然进行长时间剧烈运动、或者进行大运动量和高强度的运动 。
调治方法：1.应停止剧烈运动1周 。2.可做些放松活动，最好进行温水浴、按摩、擦红花油等 。
症状三：
1.用力后蹬或起跳时，小腿突然疼痛，不能正常运动 。2.有明显压痛点 。原因：可能是肌肉拉伤或部分断裂 。
调治方法：1.应服些三七、云南白药等 。2.伤湿止痛膏，并卧床休息2—3天 。注意事项：不要长期卧床，否则肌肉损伤处易发生粘连，造成活动技能障碍 。
症状四：
1.小腿骨疼痛 。一般是逐渐发生并加重 。轻者运动前后痛，重者运动时也痛，甚至走路也痛 。2.小腿骨面可以触到压痛点，或者结点隆起 。3.有时小腿骨处的皮下会有肿胀 。
原因：1.可能是小腿骨疲劳行骨膜炎或疲劳骨折 。2.由于起跑跳过多或运动场地太硬引起的 。
调治方法：1.应停止运动，或把运动量减至不出现疼痛的程度 。2.再就是小腿自下而上地绑扎弹力绷带，以利恢复 。
症状五：
1.小腿下端后侧逐渐疼痛，跑与起跳时更甚 。2.触摸小腿跟腱有压痛，甚至变粗 。
原因：1.可能是腱周围炎 。2.因慢性劳损造成 。
调治方法：1.疼痛时，应减少运动量，注意多休息 。2.局部热敷，并适当服些消炎药物
【跑步大腿酸呢？】跑步大腿酸其实是很多人都会产生的一种生理现象，大家平时还是要多多运动等，只有多多运动的话，在跑步的时候大腿酸疼的这个现象会改善很多的，同时大家在运动完后一定不要马上洗澡，这样有可能会使大家感冒的，要等身体没有汗了再洗澡 。
推荐阅读
- 动感单车和跑步机哪个减肥更好呢？
- 早上跑步好么
- 减大腿的运动方法是什么？
- 跑步快的技巧有哪些？
- 晚饭后能跑步吗
- 怎样跑步可以瘦身呢
- 什么样的人适合进行短跑？
- 早上跑步减肥会有效吗？
- 跑步减肥怎么坚持啊
- 晚上跑步的好处