具体方法：陈皮10克，生姜50克剁成碎末，大枣数枚 。加水500毫升煮沸后改文火，煎3～5分钟即可 。趁热饮用效果最好 。汤苦辣，可以加点红糖调味 。药方中陈皮理气降逆，大枣补脾益胃，姜暖胃驱寒 。此法无毒副作用，但阴虚火旺者不可多饮 。年轻人如果觉得麻烦，也可以吃成药，健胃消食片，藿香正气胶囊效果都不错 。初期感觉有轻微的腹胀时含一片健胃消食片就可以缓解了 。同时也要少喝冷的饮料，多喝热饮 。
预防腹胀，要注意腰腹部的保暖，选择温暖的地方坐，不做寒凉潮湿的地方 。
建议：
【秋季腹胀不适喝陈皮姜枣汤】1、适当锻炼身体 。每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能 。
2、注意某些疾患 。对某些疾患来说，腹胀或是先兆，或是症状之一，它们包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等 。
3、少吃高纤维食物 。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀 。
4、不要吃不易消化的食物 。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀 。
5、改变狼吞虎咽的习惯 。进食太快，或边走边吃，容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀 。
6、克服不良情绪 。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧 。
（责任编辑：王健淇）
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