秋季腹胀不适喝陈皮姜枣汤

具体方法:陈皮10克,生姜50克剁成碎末,大枣数枚 。加水500毫升煮沸后改文火,煎3~5分钟即可 。趁热饮用效果最好 。汤苦辣,可以加点红糖调味 。药方中陈皮理气降逆,大枣补脾益胃,姜暖胃驱寒 。此法无毒副作用,但阴虚火旺者不可多饮 。年轻人如果觉得麻烦,也可以吃成药,健胃消食片,藿香正气胶囊效果都不错 。初期感觉有轻微的腹胀时含一片健胃消食片就可以缓解了 。同时也要少喝冷的饮料,多喝热饮 。
预防腹胀,要注意腰腹部的保暖,选择温暖的地方坐,不做寒凉潮湿的地方 。
建议:
【秋季腹胀不适喝陈皮姜枣汤】1、适当锻炼身体 。每天坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,还可帮助消化系统维持正常功能 。
2、注意某些疾患 。对某些疾患来说,腹胀或是先兆,或是症状之一,它们包括:过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等 。
3、少吃高纤维食物 。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等,都易在肠胃部制造气体,最后导致腹胀 。
4、不要吃不易消化的食物 。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,可能产生较多气体引发腹胀 。
5、改变狼吞虎咽的习惯 。进食太快,或边走边吃,容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部,引起腹胀 。
6、克服不良情绪 。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧 。
(责任编辑:王健淇)

    推荐阅读