冬吃海带最营养 7大营养物质保健康
海带炖汤是冬天十分受欢迎的美食 ， 海带营养价值高 ， 具有很好的补钙和补铁的效果 ， 而且还物美价廉 。其实之所以说常吃海带好 ， 是因为它富含丰富的营养物质 。下面就来盘点一下海带中的7大营养物质和带来的功效 。
冬吃海带最营养7大营养物质保健康1、甘露醇
海带上常附着一层白霜似的bai粉--甘露醇 ， 它是一种贵重的药用物质 。现代科学研究证明 ， 甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用 。
2、不饱和脂肪酸EPA
海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA ， 能使血液的黏度降低 ， 减少血管硬化 。因此 ， 常吃海带能够预防心血管方面的疾病 。
3、碘
海带中的碘极为丰富 ， 它是体内合成甲状腺素的主要原料 ， 而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的 。碘可以刺激垂体 ， 使女性体内雌激素水平降低 ， 恢复卵巢的正常机能 ， 纠正内分泌失调 ， 消除乳腺增生的隐患 。
4、胶质
【冬吃海带最营养 7大营养物质保健康】海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外 ， 从而减少放射性物质在人体内的积聚 ， 也减少了放射性疾病的发生率 。
5、钙
海带含有丰富的钙 ， 可防治人体缺钙 。
6、岩藻多糖
海带中含有60%的岩藻多糖 ， 是极好的食物纤维 ， 糖尿病患者食用后 ， 能延缓胃排空和食物通过小肠的时间 ， 如此 ， 即使在胰岛素分泌量减少的情况下 ， 血糖含量也不会上升 ， 而达到治疗糖尿病的目的 。
7、昆布氨酸
海带中所含的昆布氨酸 ， 是一种特殊氨基酸 ， 它具有降低血压的功效 ， 可预防高血压和脑溢血
以上就是介绍了 ， 海带所含的一些营养物质 ， 和对人体有哪方面的益处 。另外海带还可以有效的预防和防止便秘产生 。是因为它所含的物质成分可以促进肠道的蠕动 。更好的让大便排出 ， 而对身体也不会有什么刺激 。
推荐阅读
- 冬虫夏草如何食用 冬虫夏草如何吃最好
- 为什么说宫廷熟茶是柑普茶最好的用料？
- 裙带菜和海带是一种东西吗
- 蜂蜜水什么时间喝最好 喝蜂蜜水的正确时间
- 蜂糖水的作用与功效
- 腹泻吃海带好吗
- 大专文凭最快多久
- 裙带菜是不是海带
- 韩国最流行的化妆品
- 重生之道大结局是什么 重生之道最后的结局是什么