营养晚餐搭配 吃出健康身体
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晚餐怎么吃才能健康？很多在减肥的女生在晚上的时候往往选择节食，其实这样的做法是不对的，减肥不能靠节食来进行 。每一顿饭都是很重要的，一日三餐一顿也不能少，那么晚餐应该怎么吃？
健康营养晚餐的搭配原则
【营养晚餐搭配 吃出健康身体】 1、注意食物搭配
包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡 。食物搭配与营养均衡关系密切，对于每一餐来讲，一碗方便面只能提供油脂和少许蛋白质以及碳水化合物，所以最好配上一份水果、一份肉类或豆制品，补充蛋白质、维生素和纤维素；
对于一天饮食的选择，如午餐吃了汉堡、炸鸡，晚餐就该吃些清淡的食物，尤其是蔬菜 。
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