教你如何减少喝酒的危害 喝酒的5大注意事项
喝酒几乎是我们聚会和外出应酬都不会少的 ， 喝酒过量就会伤身 。不仅如此 ， 如果喝酒有误区就会“伤上加伤” ， 所以喝酒的讲究是一定要多做了解的 。下面不如就一起看看喝酒的常见误区和注意事项都有哪些吧 。
喝酒的5大误区
酒兑饮料很时尚 。我们经常在饭桌上看到一些人用饮料和酒兑在一起喝 ， 很多人觉得这样喝能降低酒的度数 ， 而且味道像饮料 ， 所以很多人都非常喜欢这样喝 。但专家提醒 ， 通常用来兑酒的碳酸饮料 ， 在胃里放出的二氧化碳气体会迫使酒精很快进入小肠 ， 而小肠吸收酒精的速度比胃要快得多 ， 从而加大伤害 。另外 ， 兑着饮料喝酒 ， 表面上看是稀释了酒 ， 结果却容易让人越喝越多 。因为喝的人一开始觉得像在喝饮料 ， 就使劲喝 ， 一旦察觉到有酒精作用时 ， 就已经喝多了 。
白酒伤身红酒养人 。很多人觉得多喝一些葡萄酒是养生保健的 ， 但是白酒有度数所以要少喝 ， 其实喝酒伤不伤身关键是量的问题 。专家指出 ， 每周酒精的进食量男性为140克以下 ， 女性为70克以下 ， 超过这个数字就有患酒精性肝病的危险 。140克酒精就相当于50度白酒的3-4两 ， 也就是说 ， 成年男性每周饮用50度的白酒不能超过3-4两 ， 而红酒则要控制在每天一二两 。
喝酒红脸不易醉 。“喝酒脸红的人不容易醉” ， 这句话常在宴席上被用作劝酒的理由 。但事实上 ， 醉酒和脸色并无多大关系 。一些人认为喝了酒面红如关公是好事 ， 认为这代表血液循环好 ， 能迅速将酒精分解掉 ， 因此不容易醉 。但专家指出 ， 酒量和脸色没有太大关系 ， 因人而异 。事实上 ， 导致很多人认为喝酒脸红的人不容易醉的原因其实是 ， 红脸的人大家一般少劝酒 ， 因此喝得少 ， 加上酒后发困 ， 睡上15-30分钟就又精神抖擞了 ， 而白脸的则往往不知自己的底线 ， 在高度兴奋中饮酒过量 。
腊肉香肠做下酒菜 。生活中很多人经常会用一些熏制的食物来作为小酒菜 ， 其实这些食物会与酒精发生不好的反应 ， 伤害我们的肝脏 ， 所以最好用别的作为下酒菜 。为了尽量减少酒精对胃和肝脏的伤害 ， 减少脂肪肝的发生 ， 喝酒前最好先吃点东西 ， 比如喝一杯牛奶 ， 或者吃点鸡蛋和肉 ， 因为这些高蛋白的食品在胃中可以和酒精结合 ， 发生反应 ， 减少对酒精的吸收 。
感情深一口闷 。有些人喜欢喝快酒 ， 动不动就劝大家“感情深一口闷 ， 感情浅舔一舔”、“走一个” 。其实 ， 喝酒的速度宜慢不宜快 ， 饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快 ， 很快就会出现醉酒状态 ， 若慢慢喝 ， 体内有充分的时间把乙醇分解掉 ， 乙醇的产生量就少 ， 不易喝醉 。
与此同时 ， 喝酒还有哪些注意事项要知道呢？
喝酒的5大注意事项
不要空腹饮酒：因为空腹时酒精吸收快 ， 人容易喝醉；而且空腹喝酒对胃肠道伤害大 ， 容易引起胃出血、胃溃疡 ， 最好的预防方法就是在喝酒之前 ， 先行食用油质食物 ， 如肥肉、蹄膀等 ， 或饮用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部 ， 以防止酒精渗透胃壁 。不要空腹饮酒 ， 这是饮酒不醉的主要诀窍 。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长 。
不要和碳酸饮料：如可乐、汽水等一起喝 ， 这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精 。
能够尽量的饮用热汤：尤其是用姜丝炖的鱼汤 ， 特别具有解酒效果 。
喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜：由于酒精对肝脏的伤害较大 ， 其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏 。还可以吃一些豆制品 ， 其中的卵磷脂有保护肝脏的作用 。
饮酒后切不要洗澡：人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉 ， 引起血糖含量减少 ， 体温急剧下降 ， 而酒精抑制了肝脏正常的活动 ， 阻碍体内葡萄糖贮存的恢复 ， 以致危及生命 ， 引起死亡 。
【教你如何减少喝酒的危害 喝酒的5大注意事项】喝酒时要切记以上误区和注意事项哦 。
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