冬季吃什么能御寒6种食物值得信赖

一到寒冷的冬天,很多人就纠结于吃什么好的怪圈,冷的、温的食物不能吃,吃了会让人更加冷 。有些食物吃了后就会有保暖的效果,但是具体哪些食物吃了可以御寒也不是每个人都清楚的,接下来,小编就给大家介绍一下冬季吃什么能御寒?
冬季吃什么能御寒?
1、羊肉:羊肉是冬季补阳的首选食品 。羊肉具有强身、补肾、壮阳、抵御寒冷的作用,可以改善老人身体虚弱,畏寒等症状 。羊肉可以补血虚,能治疗女性气血两亏,身体消瘦的情况 。羊肉也有可以润发养颜、促进消化液分泌、保护胃壁、帮助消化的作用 。
2、花生:花生可以益气止血、常用于脾虚消瘦、产后乳汁不足等情况 。花生里面含的脂肪可以使肝脏里的胆固醇转化为胆汁酸,促进排泄,从而降低胆固醇水平,可以预防动脉硬化 。
3、藕:有老话说“暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕,生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”,可见冬季多吃藕是没错的 。冬季气候干燥,多吃藕可以养阴清热、润燥止渴的作用 。
4、黄鳝:在寒冷的冬天吃黄鳝,对血糖的调节有一定的作用 。
5、板栗:有健胃养脾的作用,板栗也“补胃之王”的美称 。
6、红枣:在冬天选择进补的食品时,红枣是不能少的 。红枣有滋阴润燥、宜肺补气的食品,如果与银耳、百合、山药共同煨食,效果会更加明显 。
【冬季吃什么能御寒6种食物值得信赖】温馨提示:以上就是关于冬季吃什么能御寒的相关介绍,看过文章之后希望大家都能有所了解,在今年冬天就可以试试上面的食物 。其实,在冬季吃饭的时候应该尽量趁热吃,这样才能摄入更多的能量进行御寒,当然,也可以选择多囤积些脂肪,脂肪多了也许就没那么怕冷了呢!

    推荐阅读