适用于水肿的生姜养生法
所谓水肿 ， 是指体内积存着大量多余水分的状态 。到了下午或傍晚时双脚容易水肿的人 ， 多半是因为积存在上半身的多余水分经过一段时间后 ， 因重力而逐渐往下囤积所造成的 。
虚胖的人 ， 大多是因为水肿造成的 。由于体内囤积大量水分 ， 容易使身体虚寒 ， 造成新陈代谢恶化 ， 进而产生水肿、肥胖等 。必须通过生姜来温暖身体、促进发汗及排尿 。因此 ， 虚胖的人只要消除水肿 ， 就能够提高减肥效果 。
适用于水肿的生姜养生法
☆每天饮用3～6杯生姜红茶 ， 通过红茶中具有利尿作用的咖啡因 ， 以及生姜温暖身体的作用来促进血液流往肾脏的功效 ， 两者相辅相成的效果 ， 可以促进排尿 。
☆通过泡生姜浴以及生姜足浴 ， 可以通过排汗或者帮助血液顺利流往肾脏以促进排尿 ， 预防水肿 。泡足浴时 ， 先在脸盆里放入约42℃的温水 ， 放入双脚浸泡约10～15分钟 。若能将姜泥放入棉布袋里 ， 放入脸盆一起浸泡的话 ， 效果会更好 。为避免温水冷却 ， 最好不时地加入热水 。
☆多吃葱、韭菜、大蒜、洋葱、薤（又称藠头 ， 中国南方多食用）等葱属蔬菜 。葱属蔬菜含有称为蒜甘（硫化丙烯）的成分 ， 具有促进发汗、利尿的功效 。
☆利尿功效极佳的还有小黄瓜 ， 它也是能够改善水肿的食材 。不过 ， 小黄瓜是属于会让身体虚冷的阴性食品 ， 因此最好加盐凉拌或是做成米糠酱菜后再食用 。
☆若是利尿效果极佳的西瓜上市后 ， 可以先做成西瓜糖存放 。将西瓜果肉搅碎后放入锅中用小火熬煮 ， 比蜂蜜稍微稀一点的浓稠度即可 。一天食用一次 ， 或是饭前舀一小匙加热后用开水稀释饮用 。
【适用于水肿的生姜养生法】
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