面色发白如何进行食补
面色发白多跟气虚、血虚关系密切 。虚则补之 。如果没有特别的病症表现 ， 食补是最好的方法 ， 原则是缺啥补啥 ， 多吃些坚果、水果、豆类、鱼肉、鸡肉等食物 。必要的话 ， 吃些红枣和枸杞也是不错的方法 。
面色蜡黄、焦黄的人 ， 往往不是脾虚就是体内有湿气 。对于偏食、营养不均衡引起的脸色偏黄 ， 调整膳食结构、补充营养是头条 ， 纠正不良的饮食习惯 ， 多吃高蛋白、低脂的肉类 ， 坚持喝牛奶和杏仁露一定会好转的 。同时别忘了补脾和化湿 ， 经常吃些薏苡仁、莲子、龙眼等食物 。经常熬夜、生活不规律也是“黄脸”出现的重大因素 ， 当下就要改变不良的生活习惯 。
【面色发白如何进行食补】健康的红色是由内而外散发的 ， 而不健康的潮红与阴虚、上火有关 ， 一般面色潮红的人有五心烦热的表现 ， 也就是心情烦躁 ， 两手心、两足心发热 。如果上火属于实火 ， 表现出来的就是满面通红;如果是阴虚引起的上火 ， 往往只是在颧骨发红 。脸色长期像婴儿脸蛋一样红彤彤的人 ， 要注意可能有心脏方面的疾病 ， 需及时到医院检查治疗 。排除病理性因素 ， 可以涂抹一些药膏来改善面部毛细血管扩张的状况 。对刺激性的食物说再见吧！同时避免对面部的冷热刺激 。
脸色发黑和肾关系比较密切 ， 中医认为五色对应五脏 ， 黑跟肾相对应 ， 所以说肾虚的人往往多见黑面色 。多食用具有补肾利尿作用的食物 ， 如核桃、木耳、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等 。同时黑豆、黑芝麻、枸杞也是补肾佳品 ， 可用这些原料煲汤或煮粥食用 。另外 ， 早晨空腹饮用一大杯蜂蜜水 ， 也可有效地排出体内毒素 。
99健康网温馨提示：青属于肝的一种病色 ， 脸色发青一般是由气滞血淤引起的 。这种人的性格特征很明显 ， 如多疑、爱钻牛角尖、容易莫名其妙地发火等 。对于寒症 ， 通常要祛寒 ， 多吃些牛羊肉、胡椒、生姜等食物来加快新陈代谢 ， 寒气一祛 ， 身体暖和起来 ， 脸色自然不再泛青 ， 同时配以适当的运动效果会更好 。
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