为什么喝凉水都胖 怎样吃才能远离肥胖
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为啥你喝凉水都长胖
体重的变化跟热量摄入有着直接的关系 ， 热量摄入越高 ， 又不能消耗出去 ， 储存在身体里就会造成体重的增加 ， 但是原因远远不只这一个 。
基础代谢率
【为什么喝凉水都胖 怎样吃才能远离肥胖】 基础代谢率就是人们在没有任何活动的情况下能够消耗热量的占比 ， 在婴儿时期是最高的 。而在20岁之后 ， 基础代谢率就会随着年龄的增加而降低 。
对于女性来说 ， 由于体内储存的脂肪比男性多 ， 而天生的基础代谢率又比男性低 ， 所以在摄入同等热量的情况下 ， 需要消耗更多的热量才能降低体重 。
活动量降低
一般人在青少年时期活动量大 ， 但是随着生活习惯的改变 ， 虽然吃的少了 ， 但是动的更少了 ， 多余的热量还是无处消耗 。
食物的差异
吃的少并不代表吃的对 ， 动物性的食物吃的多 ， 在代谢过程中产生的废物也多 ， 也会影响基础代谢 。而植物性的食物产生的代谢废物少 ， 脂肪含量也少 ， 对身体代谢还有促进作用 。
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