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多出汗
我们不要怕出汗，相反，根据排毒的需要，还要提倡人们经常出一点汗 。有人建议，每周至少要进行一次像模像样的运动，要“挥汗如雨”，以使体内特别是肺内的毒素随汗排出 。生姜大葱红糖水也有较好的发汗解毒作用，不妨多喝一些 。
多洗温水澡
专家还提倡勤洗温水澡，及时清除皮肤及汗腺中的脏东西，使汗腺的排泄畅通无阻，促进内毒外排 。洗温水澡宜在饭前，或饭后两小时进行 。每晚睡前用热水泡脚30分钟左右，也有排毒作用 。
多做深呼吸
肺是重要的排毒器官 。为了强化肺的排毒功能，我们要多做深呼吸 。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气，又能更有效地呼出二氧化碳 。雷雨之后做深呼吸还能吸进去大量有益于健康的负离子 。
累了就伸懒腰
【如何排毒最快最有效 做好7件事就可以】 平时工作累了的时候，可以伸伸懒腰，放松一下身体，缓解一下疲劳，让腰部得到很好的活动 。同时会放松身心，有利于排出体内的毒素 。
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