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正确的睡姿
除了在医院进行治疗之外 ， 平时生活中也可以采取一些方式进行改善打鼾的情况 。比如说睡觉的时候采取侧卧位睡觉 。仰卧睡觉很容易有打鼾的情况出现 ， 如果有打鼾的人尽量就不要仰卧睡了 。
睡前不要喝酒
【打鼾声音大怎么办 怎么改善打鼾】 另外在睡觉之前尽量不要喝酒 ， 也不要喝咖啡和浓茶 ， 更不要因为睡眠质量不好 ， 而吃一些安眠药来让自己睡觉 ， 这些都会让人在睡觉的时候容易打鼾 。
积极锻炼
平时的时候可以定期的进行锻炼 ， 肥胖者也是很容易有打鼾的情况出现的 ， 让自己的体重变轻 ， 增强自己的肺功能 。
不吸烟
据专家调查显示表明 ， 有打鼾的人就不要吸烟了 ， 吸烟吸多了会让自己的鼻咽部不通畅 ， 减少吸烟之后自己的鼻咽部就会通畅许多 ， 这样也可以减轻打鼾的症状 。
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