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护好脚
【怎样养肾护肾 养肾三字经】 肾经起始于足底，要特别注意足部保暖 。足底有许多穴位，睡前按揉脚心，可起到养肾固精的功效 。
通大便
大便不畅也会伤及肾脏，平时根据自身的实际情况调整饮食结构，多做运动 。大便难解时，可用双手背贴住双肾区，用力按揉，能激发肾气，加速排便 。
喝够水
饮水过少，不利于体内有害物质排出，会加重肾脏负担，所以要养成多喝水的习惯 。每天应至少喝8大杯白开水，以冲淡尿液，预防结石等肾脏疾病 。
睡好觉
临床发现，许多肾功能衰竭的患者有长期熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历 。因此，要养成良好的作息习惯，早睡早起，不纵欲，以利于肾精的养护 。
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