长期待在空调房会怎样 这样做可以降低空调病的影响
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长期待在空调房会怎样
1、头痛 夏日 ， 由外入内 ， 由热入冷 ， 尤其当室内外温差超过五度以上 ， 血管热胀冷缩 ， 从扩张状态急速收缩 ， 容易出现头痛症状 。
2、眼睛干涩 密闭办公大楼裡 ， 空调系统不断循环 ， 高浓度的二氧化碳持续累积在空气中 ， 眼睛在缺氧情况下又久盯电脑荧幕 ， 容易发红痒痛 。
3、肠胃受凉 如果冷气太强 ， 脾胃容易受凉 ， 再加上夏季人们食物偏凉 ， 使得身体内外深受冷气的侵袭 ， 很多人就会出现腹痛难耐 ， 上吐下泻等症状 。
4、关节疼痛 夏季人们衣着单薄 ， 冷气直接与皮肤接触 ， 使得皮细血管急剧收缩 ， 造成血液循环不畅 ， 易导致关节受损、受寒、疼痛 。
预防空调病的妙招
1、空调房不宜多待 在使用空调的房间里不要待时间过长 ， 三四个小时即为可以 。如果一待就是七八个小时甚至10小时以上 ， 就可能对身体不利 。如果必须在空调房里工作一整天 ， 每天晚上最好能洗个温水澡 ， 澡后自行按摩一番或适当运动 ， 以免浑身僵硬不适 。
2、多喝水 从空调环境中外出 ， 应当先在有阴凉的地方活动片刻 ， 在身体适应后再到太阳光下活动 。若长期在空调室内者 ， 应该到户外活动 ， 多喝开水 ， 加速体内新陈代谢 。
3、出汗时别对着空调吹 不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房 ， 有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣 ， 擦干汗水 。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口 ， 尤其要避免空调直接吹向颈部 。
4、不要迎面吹冷风 在空调环境下工作、学习 ， 千万不要直面吹空调 ， 注意身体保暖 ， 对于膝盖、关节等处可适当的遮盖一下 。特别是在办公室办公的白领 ， 常备一件外衣是必须的 。
5、空调定期清洗 家用空调每年可请专业人士进行一次全面清洗和消毒 ， 特别是室内机的蒸发器 。必须使用合格的消毒剂和正确的配比方法 ， 由专业人员操作 。消毒后 ， 把消毒剂残液清洗干净 ， 防止残液挥发对健康不利 。
6、定时注入新鲜空气 每隔3—4小时 ， 应关闭空调机 ， 打开门窗 ， 让室内空气彻底流通 ， 然后再闭门开机 ， 这样可使空气的质量相对得到改善 ， 从而减少疲劳与头痛的发生 。
7、室温控制在25℃左右【长期待在空调房会怎样 这样做可以降低空调病的影响】 室内温度最好控制在25℃左右 ， 室内外温差不宜超过7℃;冷风出口处不要直接对着人和办公桌 。空调温度不要调得过低 ， 以免与室外温差过大 ， 使人容易患上感冒 。
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