文章插图
看远看近交替
你可以回到一个看远的角度 ， 比如你到户外绿色大自然找到一个焦点去关注看着它 ， 看着远方停住 ， 两个深呼吸之后 ，
把你的手放在你的眼睛前面看很近一个角度 ， 也是停两个深呼吸 ， 再一次看远 ， 两个深呼吸再看近两个深呼吸 ， 这样子我们的眼睛就会有弹性 。
看黑看白交替
先把眼睛用手掌完全盖起来 ， 直到看不到光 。之后再把你的眼睛打开看到亮亮的灯 ， 再一次盖起来打开 ， 这样子黑白交替几次 ， 这样对眼睛的明亮也有很大的好处 。
眼球旋转运动
让你的眼珠子轻轻的旋转 ， 先慢慢顺时针转一圈 ， 回到你的鼻尖 。然后闭目休息 ， 一个深呼吸之后把眼睛打开 ， 然后逆时针转一圈之后 ， 眨一眨眼睛 ， 两手搓一搓 ， 搓到手掌温热的时候敷在眼睛上修复一下眼睛 。
眼部舒缓按摩
【眼睛干涩怎么办 四个小动作消除眼睛干涩】 用食指和中指在颧骨(眼睛下面)轻轻的按压 ， 然后在眼睛周围轻轻的按摩 ， 顺时针按摩四圈之后 ， 反方面再按摩四圈 ， 之后中指和食指放在太阳穴轻轻按摩 ， 一个深呼吸 ， 这样子会让你的眼睛明亮起来 。
推荐阅读
- 如何缓解眼睛干涩 5个缓解眼睛干涩的小妙招
- 家里地板回潮怎么办 生活小技巧帮你除湿
- 眼睛酸痛怎么缓解 5点教你护眼
- 睡眠质量差怎么办 提高睡眠质量的食疗方
- 头发稀少怎么办 教你几招让头发变浓密
- 脖子扭了怎么办 只需十招轻松缓解疼痛
- 小孩生长激素缺少怎么办 补锌、保障睡眠、补充营养！
- 晕车了怎么办才会舒服点 晕车后难受怎么办
- 小腿肌肉酸痛怎么办 如何避免小腿肌肉酸痛
- 晕车想吐吐不出来怎么办 想吐却吐不出来怎么办