眼睛酸痛怎么缓解 5点教你护眼
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注意用眼卫生定时休息
避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息 ， 切忌长时间连续用眼 ， 在电脑或屏幕前得时间不宜过长 ， 每隔1小时就要休息10～15分钟 ， 尽量远眺让眼睛放松 ， 并注意活动颈部和肩部肌肉 ， 同时要养成良好的睡眠习惯 ， 保证充足的睡眠 。
眨眨眼睛预防干眼病
当您全神贯注地盯着电脑屏幕时 ， 您眨眼的次数就会相对减少 ， 因此 ， 建议适当地刻意增加眼睛的眨动次数 ， 是预防干眼症的重要自我保健措施 ，
人的双眼 ， 特别是眼角膜部分 ， 需经常依靠泪腺供给水分 ， 通过眨眼 ， 泪水变成一层“泪膜”覆盖在眼角膜表面 ， 以保持眼睛的舒适 ， 同时需要注意眼睛卫生 ， 切勿用手揉眼睛 。
慎用眼药水
很多人碰到眼睛干涩时 ， 都喜欢自己到药店购买眼药水(滴眼液)来湿润眼睛 ， 这种做法宜慎重 ， 因为多数眼药水(滴眼液)都是用防腐剂来保质的 ， 如果长期使用 ， 会刺激眼睛 ， 破坏泪膜的稳定性 ， 不但不能缓解症状 ， 反而会加重眼睛的不适感；当眼睛干涩时 ， 可以用热毛巾敷眼 ， 每天1～2次 ， 每次15分钟左右 ， 同时通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉 ， 增加眼部血液循环 ， 消除眼部充血 ， 使眼部循环畅通 ， 可以排除积聚的代谢产物 ， 达到消除眼疲劳的目的 。
饮食调理
多吃鱼、核桃、豆制品、西红柿、空心菜、新鲜蔬菜及适量动物肝脏等等富含维生素A的食物可以防止和缓解角膜干燥及夜盲症等 ， 维生素C可以有效地拮抗细胞氧化 ，
【眼睛酸痛怎么缓解 5点教你护眼】 维生素E的主要作用是降低胆固醇 ， 清除体内垃圾 ， 预防白内障 ， 维生素B1可以加强神经细胞的营养 ， 缓解神经的紧张状态 ， 另外 ， 绿茶可以有效地预防电脑辐射对人体的伤害 ， 对预防干眼症有一定的作用 。
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