冬天手脚冰凉是怎么回事 看看你中了那一条
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冬天手脚冰凉是怎么回事
1、末梢循环不好
【冬天手脚冰凉是怎么回事 看看你中了那一条】 冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的 。
2、阳气不足 阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一 。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象 。
3、经量过多 女性有月经、带下、怀孕、分娩等生理特点，以及月经病、带下病、妊娠病、产后病等病理特点，这些特点全依赖于血，容易耗血伤气，易致血虚，使得血液不能发挥温煦的功能而怕冷，手与脚是肢体的末端，故最易手脚冰凉 。
4、经常饿肚子 食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象 。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷 。
5、不爱活动 以白领人士较多见，由于工作忙累，缺少锻炼时间，或本身不爱活动，代谢低下，或工作过度紧张，心理压力过大，精神紧张，神经调节功能紊乱，气血不甚流通，血流缓慢 。
6、穿少了 当然，手脚冰凉不全是因为体质、疾病所造成的 。很多爱美的女性即使到了寒冷的冬天，仍然短裙、短裤不离身，穿得少了，自然会觉得冷 。因此，穿得少的女性们出现手脚冰凉，首先还要反省是不是穿得太少了！
7、情绪影响
精神压力过大，心里过分敏感，工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，平时过度操心，时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群 。
冬天手脚冰凉怎么办
1、勤运动
建议女性朋友一早起来做运动，健走是最佳选择 。用比走路快，比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷 。
2、勤泡脚 泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式，有助促进末梢血液循环，驱散寒意 。每天可以让水浸过脚踝，在40度左右的热水中浸泡20分钟 。
3、穿多点 别因为爱美，或穿太多怕被人笑，而少穿御寒衣物 。各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、袜子等，天气冷时都要穿带齐全 。不要穿太紧的衣物，因为衣服过紧会阻碍血液循环 。
4、保持充足的睡眠 每天必须保证自己有六个小时的睡眠，充足的睡眠，有利于储藏体力，储藏阳气，蓄积阴精，增强抵抗力 。
5、出点汗 慢跑，快步走，跳绳，打太极，都能调动全身各个部位和关节，、促进身体的血液循环，长期的有氧运动，能让身体形成一种健康机制，自动的未身体补充热量 。
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