睡觉时身体突然抖一下的原因 也许是大脑在向你发出求救信号
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睡觉时身体突然抖一下的原因
关于睡觉时身体不由自主抖动这个现象，专家的解释是：临睡肌抽跃症 。这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉 。
肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动现象 。由于速度很快，因此常常呈现出的是类似触电一样的动作，它所发生的部位依不同病症而异，可以是全身抽动现象、也可以是发生在身体局部 。
这是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃，或紧张、疲劳时出现的肌抽跃 。睡觉时突然抽动一下也是正常的，每个人都可能会出现 。
为什么会出现肌抽跃现象
1、过于劳累
工作压力大、长时间加班、睡眠质量不好等原因，势必造成精神紧张，睡眠质量下降，睡觉时就会出现肌抽跃现象 。
2、缺钙
血钙低，导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐 。
3、肝肾亏虚
【睡觉时身体突然抖一下的原因 也许是大脑在向你发出求救信号】 如果肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起 。
注：
如果肌抽跃伴有头痛、头晕等状况，则需要进行脑部CT或磁共振检查，以便判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状 。
减少临睡肌抽跃的方法
1、多伸展肌肉
睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋 。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样 。
2、适当喝水，少喝咖啡
睡前适当补充水分有利于身体健康，但是要注意控制饮用量 。液体有助于稀释血液中钠的浓度，咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调 。
3、规律作息
要注意调节作息时间，按时睡觉 。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好，早上也要按时起床 。这样坚持数日，有助于养成良好的作息习惯 。
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