冬泳后能不能洗热水澡 冬泳后多长时间可以洗热水澡
文章插图
冬泳后能不能洗热水澡
不能马上洗 。
因为冬泳后,接触了冷水的皮肤中的毛细血管和毛孔会处于收缩状态,热量会暂时储存在体内,而立马洗热水澡的话会让皮肤毛孔和毛细血管都属于舒张状态,此时身体也很容易快速散失热量,进而寒气会容易进入皮肤,体质弱的话容易导致感冒 。
冬泳后多长时间可以洗热水澡
半小时后 。
一般在冬泳后体温会比较低,暂时不适合立马洗热水澡,而如果休息半小时左右,那基本可以恢复到正常的体温,而只要体温恢复正常,就可以洗热水澡了 。
当然,在这半小时期间也不要坐着不动,可以先用干毛巾把身上的水擦干净,然后做一些慢跑或者原地跳动,直到体温全部恢复再去洗澡 。
冬泳后能马上喝热水吗
不能 。
因为在冬泳后,身上的体温会比外界环境低10℃左右,而身体回暖是需要一定时间的,不能立马喝热水,不然可能会导致温差过大导致肠胃痉挛,进而引起腹痛等不适 。
建议此时应该先擦干身上水分,穿上干燥的衣物,待身体温度恢复正常后,再慢慢的饮用少量热水,不然会对肠胃产生伤害 。
冬泳有什么要注意的
1、 不要饱腹时去冬泳,因为在运动时血液循环会加快,而饱腹时腹部也需要血流消化食物,饱腹时运动会很容易让肠胃发生不适 。比如消化不良、腹胀、腹痛、痉挛等等,建议饭后30~1小时后再游泳 。
2、 冬泳水温较低,建议不要泳过长的时间,不然会水里浸泡过长时间,皮肤会发生肿胀的现象,身体也会感觉不舒服,一般游泳时间控制在两个小时以内就好 。
【冬泳后能不能洗热水澡 冬泳后多长时间可以洗热水澡】 3、 女性在月经期间,身体抵抗力较弱,建议期间不要去游泳,不然容易受冷水刺激,进而导致经量增多、经期延长、痛经等症状 。
推荐阅读
- 长期熬夜后果 熬夜伤身会变丑
- 冬泳有什么好处和坏处冬泳能减肥吗
- 练八段锦前后注意事项 练八段锦要用力吗
- 耳朵后面长了个硬包 还不知道是怎么回事吗
- 喝黑枸杞后皮肤的变化 天天喝黑枸杞皮肤变好了
- 冬泳比夏天游泳更减肥吗 经常冬泳的人会有关节炎吗
- 冬泳能不能治感冒 痛风的人能不能冬泳
- 为什么冬泳的人不容易感冒 冬泳后可以马上洗热水澡吗
- 冬泳时间多长合适 冬泳后洗热水澡还是冷水澡
- 冬泳对女人的好处与坏处 冬泳会导致女性宫寒吗