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注意安全
晚上夜跑的地点尽量选择人多的公园、操场等地方 ， 不要选择没人的偏僻小路 ， 另外晚上光线比较暗 ， 视线非常的差 ， 尽量要选择在有路灯的 ， 光线亮一点的地方运动 ， 或者身上还可以穿荧光色的衣服 ， 以提示过往车辆注意安全 。
晚饭勿吃过饱
如果晚上准备夜跑的话 ， 晚饭就不宜吃太多 ， 不然就会增加肠胃的负担 ， 且正餐和跑步的时间最少要间隔一小时以上 ， 如果间隔时间过短 ， 跑步的时候就很容易出现腹痛等不适症状 。
注意时间
夜跑的时间最好是在8-9点左右 ， 不宜太晚 ， 因为太晚跑步会让身体久久不能平静下来 ， 这样会对睡眠造成影响 ， 另外太晚夜跑不是很安全 。
注意运动量
【夜跑要注意哪些事项 夜跑需要防晒吗】 夜跑一般以慢跑为主 ， 不宜进行剧烈运动 ， 因为剧烈运动会使得身体出现比较亢奋的状态 ， 这样也会对晚上的休息造成影响 。
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