莲子每天吃多少合适 莲子怎样吃比较好
文章插图
莲子每天吃多少合适
10~15克为宜 。
莲子含有氨基酸、维生素等营养物质，有镇静、降血压、强心的作用，适量食用有健脾益肾、固精止带、养心安神的功效，遗精、滑精、尿频、白浊带下者可适量食用 。莲子每天食用量在10~15克为宜，不宜过量食用，以免造成身体不适 。
【莲子每天吃多少合适 莲子怎样吃比较好】
吃莲子有哪些好处
补脾止泻 莲子有健脾止泻、益肾涩精、宁心安神的功效，适用于脾虚泄泻、遗精带下、心烦失眠等症状 。莲子有固涩的作用，可用于治疗脾虚腹泻、肠胃消化不良、小便不禁、妇人崩漏、肾虚遗精、心神不宁等症状 。莲子和茯苓同服，有补脾止泻、美容养颜、增强免疫的功效 。
健脾补肾 莲子粥是生活中常见的一道药膳，以粳米和莲子为主要原料，有健脾补肾的功效，适用于脾虚食少、便溏、肾虚、尿频者 。莲子配伍芡实同服，有健脾宁心、健脾补肾的功效，常食用能健脾益肾、缓解压力和增强免疫 。
清火除烦 莲子有清心火、除烦热的功效，对于虚火内炽有较好疗效，莲子也可用于暑热导致的心烦、失眠、口渴等症状 。莲子能养心安神、清火除烦，尤其适合夏季食用上火症状较为严重者，可以食用莲子心泡水，其清心降火的药效更强 。
益肾固精 莲子和芡实都有益肾固精的功效，两者同服，药效更佳 。很多人以为莲子比较适合女性食用，其实男性食用莲子也有很大好处，其能补脾止泻、益肾固精，适用于遗精、滑精、尿频等症状，其配伍芡实同服，补肾固精效果更好 。
养心安神 莲子有清心安神的功效，适用于失眠、心悸、虚烦者，莲子有一定的强心作用，其含有的莲心碱等有效成分能抗心律不齐，经常性失眠者可适量服用莲子，配伍龙眼、百合同服，养心安神的药效更佳 。
哪些人不宜吃莲子
1.大便燥结者 。莲子有涩肠收敛的功效，大便燥结者食用可能会加重病情，不利于身体恢复 。
2.脘腹胀满者 。莲子有涩肠、固涩的作用，脘腹胀满者不宜食用，以免造成身体不适 。
吃莲子的注意事项
1.不宜与蟹、龟类同食 。莲子和蟹、龟类同食，可能会造成身体不适，所以不建议一起食用 。
2.不宜过量食用 。莲子可以补肾健脾、补肾固精、养心安神，但是过量食用可能会对肠胃造成伤害，易出现腹痛、腹胀等症状 。
推荐阅读
- 吃莲子要不要去心 莲子心能吃吗
- 吃莲子有什么好处 这6大功效你知道吗！
- 莲子是凉性还是热性 哪些人不宜吃莲子
- 莲子藕可以一起煮吗 莲子和藕一起吃的好处
- 莲子藕粉孕妇能喝吗 孕妇吃莲子藕粉的好处
- 饭前喝水还是饭后喝水好 吃饭时喝水好吗
- 刚吃了死的螃蟹怎么办 大闸蟹好吃可以不能贪便宜哦！
- 哺乳期可以吃熟地黄吗 哺乳期吃熟地黄有什么好处
- 吃熟地黄会发胖吗 怎么避免吃熟地黄发胖
- 大闸蟹吃不完怎么保存 吃不完的海蟹怎么保存