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饭前喝水好
提高注意力：能够帮助大脑保持活力 ， 把新信息牢牢存到记忆中去 。
提高免疫力：能提高免疫系统的活力 ， 对抗细菌侵犯 。
抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质 。
预防疾病：饭前喝水能预防心脏和脑部血管阻塞 ， 还能有效缓解疼痛 。
抗癌：喝水使造血系统运转正常 ， 有助于预防多种癌症 。
饭前多久喝水好
喝水应该在饭前30分钟到1小时左右 ， 因为食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的 ， 饭前空腹喝水 ， 水在胃中停留二三分钟后便迅速进入小肠被吸收进入血液 ， 1小时左右可以补充到全身组织细胞 ， 供应体内对水的需要 。尤其是患有胃炎 ， 十二指肠炎 ， 胃溃疡 ， 结肠炎及消化不良导致产气的人 ， 这个时间喝水能让肠胃道做好消化食物的准备 。
饭后不宜马上喝水
吃饭的时候 ， 口腔分泌唾液 ， 肠胃器官会条件反射的分泌消化液 ， 与食物碎末混合在一起 ， 食物中大部分营养成分容易被人体吸收的物质 ， 饭后马上喝水 ， 唾液 ， 消化液会被水稀释 ， 并且蛋白酶的活力减弱 ， 影响消化吸收 ， 时间久了就会使身体健康状况不良 。
边吃饭边喝水不适宜
边吃饭边喝水的习惯也是不好的 ， 这样会影响食物的消化吸收 ， 增加肠胃负担 ， 时间长了会导致肠胃道疾患 ， 造成营养缺乏 。
【饭前喝水还是饭后喝水好 吃饭时喝水好吗】
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