夏天吹空调对身体好吗?夏天怎么降温才最健康？
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夏天吹空间的危害
腹痛腹泻 长期呆在空调房里，寒气会一步步深入到体内，损伤我们的阳气，导致脾阳的亏虚、消化功能失常，引起腹痛、腹泻 。另外，冷饮吃多了，或者冰箱里的饭菜不加热就食用，容易引起急性胃肠炎 。
建议：不要老坐着不动，到窗户边上透透气，或者出去活动活动，让自己的血脉流通起来 。脾胃不好的人和怕冷的女性，备一件衣服或者毛巾，搭在肚子上，保护腹部和胃 。
感冒发烧 一直待在空调房里，空气不流通，身体抵抗力变弱 。而且，从炎热的室外进入温度过低的空调房间，本就容易感冒，有些人还会进而出现咳嗽，甚至会引起哮喘、肺炎等更严重的疾病 。
建议：夏天不要长期待在空调房里，空调温度最好别低于26度 。清晨和傍晚到户外呼吸新鲜空气，加强身体的适应能力 。
颈肩腰腿痛 双腿双臂长期暴露在空调的低温环境中，肩关节、膝关节、腰部等长时间受寒凉刺激，关节容易受凉，出现关节疼痛、肌肉疼痛等症状，多发于着短裙短裤的女性、患有骨质疏松的老年人，还容易诱发原本的颈椎病、肩周炎等 。
建议：空调温度不宜过低，趁早晚气温不太高较凉爽时，到室外活动活动 。如果因工作需要必须长时间呆在空调房里，可以用穿上薄外套，用薄毯盖住双腿以防受凉 。
头晕头疼 在空调房里呆久了，常听人嚷嚷说“头晕头疼、记性变差、浑身没劲……“这可能是因为空调房的密闭空间空气质量差，特别是含氧量不够 。人在里面待久了，大脑可能会因为缺氧出现多种不适，比如头晕头疼、记忆力减退、工作和学习的效率下降、犯懒打不起精神，更严重的有人晚上睡不着，类似于神经衰弱的症状 。
建议：减少在空调房的时间，适时开窗透透气，严重到晚上睡不着的人也无需服药或特别治疗，这只是暂时的 。
痛经 中国人从小喝热水、女性经期也一向注意保暖，如果一段时间内长期待在空调房里，环境的改变会让机体因不适应而出现一些应激反应 。若是例假期间，胞宫受寒，寒气集结，气血瘀滞，经血下行不畅，可能引发痛经，体质偏寒的女性更容易中招 。
建议：从小喝凉水、习惯吹冷气的女性能适应空调房的环境，不太容易出现痛经 。其他女性尽量不要在空调房里呆太久，例假期间注意保暖，用衣服或毛巾护住肚子以防受凉，避免喝冷饮，多喝温水 。
心梗 从低温的空调房切换到高温的室外，血管猛的收缩；从高温的室外突然进去低温的空调房，血管又扩张；反反复复的折腾导致血压波动大，可能诱发心梗，特别是血管脆弱的老年人还可能发生猝死这样的心脏事件 。
建议：多喝水，及时补充体内水分，降低血液黏稠度 。保证充足的睡眠，避免情绪激动、精神紧张 。早晚较凉爽时适当运动增强耐热能力 。一旦出现头晕乏力、胸闷气喘，立即卧床休息，情况较严重可以含服硝酸甘油，或者到医院就诊 。
夏天出汗的好处
排毒防癌研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至会比尿液更高 。
润肤护肤出汗的过程是从毛孔中排出汗水，人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出 。因此，夏天多流汗也有助于保护体表皮肤的干净，滋润皮肤 。汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和痘痘 。
减肥出汗能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，有一定的减肥作用 。身体内、血管内的脂肪少了，自然高血压、高血脂等慢性病及心血管疾病也会减少、好转 。
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