文章插图
艾叶泡澡除湿
艾属于极阳的药物，用艾叶水泡脚能祛虚火、寒火，对口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎这些疾病都有一定的疗效 。身体寒湿重的人，每周可以一次用艾叶水泡脚，但同时注意必须要停吃寒凉的食物 。注意不要再让寒湿侵入，坚持下去你就会发现，吃进补的食物身体也不容易上火了，而且体质在慢慢地增强 。
热水泡脚
对付湿邪的好办法之一就是用热水泡脚 。因为天气炎热，大部分人就会把热水泡脚这个好习惯给忽略了 。其实天气越热，反而湿邪越重，热水泡脚就越有必要 。伏天阳气最盛，热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用 。
运动也除湿
夏天不要怕流汗！平时多动动，不要总躲在空调房中，尽量为身体制造活动的机会！流汗才能让滞留在体内的水分加速循环代谢，排出体外！即使天气炎热，养成流汗运动的习惯也是必须的！各种各样的运动，哪怕是做做家务，不但能消除湿毒，同时还达到减肥效果呢！
少吃甜食生冷食物
【女性湿气重的症状有哪些 女性湿气重怎么调理】 在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物 。比如，凉拌食品，冷饮 。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿” 。中医上认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会影响肠胃的消化吸收功能，夏天也不应食用寒凉食物 。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质 。
推荐阅读
- 女性长期蛙泳身型变化 女人蛙泳的坏处
- 女性脾虚症状有哪些 女性脾虚小心四个危害
- 体内有湿气怎么办 做好三件事能祛湿
- 女性肾气虚怎么调理？这几个方法最有效
- 铁皮石斛去湿吗 湿气重能吃铁皮石斛吗
- 运动出汗的好处 运动出汗可以除湿气吗
- 女性气血虚引起的原因有哪些？常见因素有这几个
- 气血虚的危害 女性气血虚如何调理？
- 跪姿俯卧撑的好处 女性跪姿俯卧撑瘦哪里
- 湿气重的人怎样调理 湿气重的人一定要戒掉的坏习惯