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不吃早餐
不吃早餐的人，胃内处于高胃酸状态，会引起胃内黏膜损伤，诱发胃炎、消化性溃疡 。长此以往，会导致便秘和胆结石等消化系统疾病 。而且不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉 。机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖 。
边吃边玩
吃饭时端着饭碗跑到电脑面前坐着，眼睛一动不动地盯着屏幕，嘴巴做着机械式的咀嚼，筷子往嘴里塞着食物 。长此以住，就会引起食欲减退、影响食物的消化与营养的吸收 。
吸烟酗酒
烟中含有的尼古丁是导致胃病的罪魁，吸烟会直接加重胃炎、胃溃疡的病情 。“早酒伤胃，宿酒伤脾”，酒对脾胃的伤害不容小觑 。长时间饮酒，空腹饮酒或者过量饮酒会影响我们的肠胃功能，造成胃黏膜糜烂、溃疡的发生 。可能引起胃癌或加速溃疡恶变 。
饮料当水
【湿气重的人怎样调理 湿气重的人一定要戒掉的坏习惯】 饮料可解一时之渴，不能当水喝 。好多饮料中含有咖啡因、牛磺酸等食品添加剂，儿童应慎用 。另外，过度饮用浓茶也是不好的，浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高，使中枢神经系统的兴奋性增高，进而可引起胃蠕动加快，胃壁细胞分泌亢进，胃酸增加，对胃粘膜刺激加强，易导致胃溃疡 。
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