如何正确地卧推： 1、肩膀往后下方走 。
2、在整个运动过程中收缩你的腹肌 ， 保持你的脖子放松 。
3、保持下背部的自然拱形 ， 不要让它过度弯曲 。
4、举重时不要将肘部完全打直 。
【怎么练腹肌不伤腰 练腹肌又不伤腰的图解】
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