文章插图
睡眠周期影响
我们睡眠深度的变化，并不是简单地由深到浅再到深的连续过程，而是呈一段一段时深时浅地跳跃性变化 。如果恰好在一个完整周期结束时醒来，那么就会感觉精力充沛，反之，如果是从深睡眠中醒来，那么就会感觉睡不醒 。
褪黑素分泌延迟
白天的光线会抑制人体的褪黑素，而在夜间，褪黑素慢慢积累，会让人感觉昏昏欲睡 。不规律的生活会导致人体的褪黑素分泌高峰发生延迟，也就是说，褪黑素从夜晚延迟到白天发挥作用，而使人昏昏欲睡 。所以白天午睡总感觉睡不醒 。
基因影响
有研究表明，人的平均睡眠时间与基因有关，也就是午睡睡不醒，很可能就是你天生爱睡觉，这是人体自然的生理机制 。
午睡多久为好
有睡眠专家指出，午睡10-20分钟是最有助于恢复大脑功能的，超过这个时间的午休，则被认为是无益的 。一方面过长的午睡可能导致更睡不醒，另一方面午睡过久，也会影响晚上的睡眠 。
【午睡睡不醒是什么原因】
推荐阅读
- 午睡的好处
- 午睡最佳时间
- 睡午觉起来头疼是怎么回事
- 午觉睡不着怎么办
- 午觉睡不着什么原因
- 睡午觉有什么好处
- 午觉睡多久最健康
- 下午游泳对身体好吗 什么时候游泳比较好
- 中午游泳能减肥吗 中午游泳多久减肥效果好
- 午睡流口水是怎么回事