黑枸杞可以和藏红花一起泡水喝吗 黑枸杞藏红花水的功效
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黑枸杞可以和藏红花一起泡水喝吗
可以 。
黑枸杞性平，富含枸杞多糖、花青素、维生素、有机酸以及钙、镁、铜、锌等营养物质；藏红花性平，富含藏红花素、藏红花酸及藏红花酸二甲酯、藏红花苦素、挥发油、维生素B2等物质，两者的成分不冲突，可以一起泡水食用 。
黑枸杞藏红花水的功效
补血养颜 黑枸杞中的花青素含量丰富，有一定的抗氧化性，有美容养颜的功效，加上藏红花有活血补血的作用，因此，两者同食有补血养颜的功效，尤其适合气血不足的人群食用 。
调理经期 黑枸杞有改善月经不调的作用，而藏红花活血化瘀、通经止痛的作用较强，一起泡水食用，有调理经期的作用 。
促进消化 黑枸杞、藏红花用来泡水，有一定的健胃作用，能有效的缓解肠胃气胀，促进食物的消化 。
改善睡眠 藏红花可以散郁开结，有安神养神的功效；黑枸杞中的花青素能稳定脑组织功能，进而使人心神宁静、尽快入睡 。
增强免疫力 黑枸杞中的花青素能清除自由基，进而提高机体免疫力，而藏红花可以调节内分泌，促进人体的血液循环，提高机体的细胞免疫及体液免疫 。
黑枸杞和藏红花泡水的正确方法
食材：黑枸杞10粒、藏红花一片 。
做法：
1、将藏红花放入杯中，焖盖1分钟后，打开杯盖 。
2、然后等水温稍微晾凉时，将黑枸杞放入杯中，泡几分钟后，即可饮用 。
注意：后面放入黑枸杞是可以避免黑枸杞中花青素的流失 。
黑枸杞藏红花水能长期喝吗
可以长期食用，但不能天天喝 。
黑枸杞、藏红花有一定的养生作用，属于养生茶，这种茶饮要长期饮用，才可见疗效，因此，黑枸杞和藏红花可以长期食用，但是黑枸杞和藏红花也属于药物，天天食用，易使身体出现副作用 。一般建议，一周平均食用3次为宜 。
【黑枸杞可以和藏红花一起泡水喝吗 黑枸杞藏红花水的功效】
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