卷腹什么时候做最好 三个不宜卷腹的时间
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卷腹什么时候做最好
卷腹在15-17点的时候做是最好的 。
在15-17点时，人经过了一天的活动，全身的血液循环加快并稳定下来，肌肉的弹性也会增加，关节活动性增强 。并且此时人的体力处于高峰，体力充足，运动能力也最强 。人体处于生物钟的高潮状态 。此时做卷腹训练，可以更好的进入运动状态，发挥最好的力量，也最能激发人的潜能 。
合适的时间即可
实际生活中，只要合适自己安排，大部分的时间都可以说是最适合卷腹训练的 。
理论上在15-17点是最适合运动的时间，但是这个影响其实对于运动来说是微乎其微的，可以说是忽略不计 。这样的提升，可能对专业训练者意义会大一些，但是对于普通训练者而言，则几乎可以说没什么区别 。因此，只要合适自己安排，一天中大部分的时间都适合于卷腹训练 。
卷腹时间安排
卷腹在每天做的时间段最好一样 。
每天都在一个时间段做运动，那么很容易养成规律，使身体形成一个生物钟，当每天到该运动的时间时，身体会自动调节，使得神经兴奋，更好的进入运动状态 。这样也更好的帮助训练者养成习惯，更好的坚持进行卷腹训练 。
饭后不宜卷腹
饭后肠胃活动增强，消化液大量分泌，胃部需要的的血液量也增多 。而运动会导致大量血液流向肌肉和骨骼，影响肠胃活动和消化液的分泌 。从而造成消化不良，长期进行会可能会导致胃病发生 。因此，卷腹应该在饭后一个半小时后再进行比较合理 。
【卷腹什么时候做最好 三个不宜卷腹的时间】
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