女生做俯卧撑的坏处 女生做俯卧撑的好处
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女生做俯卧撑的坏处
女生做俯卧撑没有什么坏处 ， 既不会让手臂变粗 ， 也难以让胸部难看 ， 更不会伤害身体 ， 反而可以帮助减肥、增强力量和防止乳房下垂等——当然 ， 这是在正确科学锻炼的情况下 。如果训练过度、动作错误 ， 那么也会到身体造成伤害 。这样的伤害不管什么运动都会发生 ， 也不管训练者男生还是女生 。
女生做俯卧撑帮助减肥
【女生做俯卧撑的坏处 女生做俯卧撑的好处】 俯卧撑帮助减肥的原理是：通过提升基础代谢 ， 增加了身体在日常状态下的热量消耗 ， 从而起到减肥的效果 。
人体会通过活动和基础代谢两种方式来消耗热量 。基础代谢就是人体器官组织等为了维持生命运行而消耗的最低热量 ， 意味着你即使在睡觉 ， 也会消耗热量 。而肌肉中蛋白质的基础代谢率非常的高 ， 是脂肪的数倍 。俯卧撑提升了肌力 ， 也就提升了基础代谢 ， 增加了日常热量的消耗 。
女生做俯卧撑防止乳房下垂
胸部是俯卧撑最主要的的锻炼部位 ， 通过俯卧撑训练 ， 可以有效的增强胸部肌肉力量 ， 从而可以帮助固定和承托乳房 ， 让乳房更加紧致挺翘 ， 使胸型更加好看 ， 挺拔而不下垂 。
女生做俯卧撑可以增强力量
女生力量天生比男生小很多 ， 而通过俯卧撑训练 ， 可以充分刺激手臂和胸部 ， 从而增强手臂和胸部的力量 ， 使身体更加强壮 。并且可以让手臂肌肉更具弹性 ， 塑造更优美的身体线条 。
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