疏通经络的方法 这10个记得要坚持做
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疏通经络的方法
1滚揉后溪穴：保护颈椎、腰椎
如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果 。在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛 。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下 。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好 。
2拍肘窝：排出心肺火气和毒素
肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素 。拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重 。
最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了 。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行 。
建议：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡 。
3瑜伽蝴蝶式：促进血液循环
晚上回家做一下这个动作，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动 。每天10分钟 。瑜伽蝴蝶式通过下压双腿，可锻炼骨盆，促进骨盆的血液循环，滋养膀胱、肾脏等器官，从而改善肤色，令肌肤白里透红,同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度 。
4搓摩脸部焕醒肌肤
双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔的拂过即可 。
建议：起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做 。
5双臂上拉护肩颈
保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次 。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点 。做完以后很舒服 。
6拉伸脊椎缓解背部疲劳
保持这个姿势10秒，放松，再做一次 。
7提肩松膀护肩颈
站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀 。再做一次 。
8缓解肩膀酸痛+减肥
买一只擀面杖，时常放在脚下来回的擀，每天10~15分钟 。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼，有颗粒，擀到颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开，坚持做还可以减肥 。
9膀胱经排毒
一次至少要做15~30分钟 。
越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要着急，也不要用蛮力，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带 。
10按揉印堂改善心脑血管功能
【疏通经络的方法 这10个记得要坚持做】 一次40下为宜 。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志 。
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