卷腹头晕怎么处理 卷腹头晕的原因
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卷腹头晕的原因
血糖不足 空腹运动，或者体内糖原耗尽，此时做卷腹会导致体内血糖不足，导致头晕 。
呼吸不好 卷腹时呼吸节奏不好，呼吸表浅，或者憋气，都会使体内氧气供应不足，身体缺氧而造成头晕 。
身体状态差时运动 生病时、病情刚好不久、疲劳之后以及睡眠不足的情况下，此时身体状态较差，卷腹时容易引起头昏、头晕、头痛等一系列症状 。
疾病引起 如果患有贫血，也很容易在运动中发生头晕的情况 。
卷腹头晕后怎么处理
【卷腹头晕怎么处理 卷腹头晕的原因】 如果是血糖不足引起的头晕，应当停止运动并及时补充糖分，可以选择喝葡萄糖冲剂、红糖水、吃巧克力、糖果等 。其余情况也可以停止运动进行休息，并注意不要让头部受风 。
怎么预防卷腹时头晕
不要空腹运动 最好选择在饭后两三个小时候运动，此时能量充足，不容易导致低血糖症状 。空腹做卷腹时不利于健康的 。
有氧运动放在卷腹后 有氧运动应当放在卷腹之后进行 。如果先做了很长时间的有氧运动，耗费了体内大部分的糖原，此时不建议再做卷腹运动，否则容易头晕，也难以完成卷腹动作 。
身体状态不好不运动 在生病、病刚好、睡眠不足以及疲劳的时候不建议做卷腹，应当等身体恢复好了再进行运动 。
调整好呼吸 卷腹时要掌握好呼吸节奏，上背部起来时呼气，躺下时呼气 。呼气缓慢深长；放吸气快速有力 。做卷腹时不要轻易和别人说话 。
医院检查 如果平时做其他运动也常遇到头晕状况，则可能是患有贫血或者其他易出现低血糖的疾病，建议去医院进行检查 。
注意事项
运动时出现头昏、头晕或头痛者，有的时候是单独出现，但如果伴随出汗过多，脸色苍白，肢体无力，恶心，甚至呕吐等症状时，应当立即停止训练，情况严重时要前往医院诊疗 。
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