超过八成失眠事出有因 治疗失眠须对症用药( 二 )
对于那些需要服用催眠药物的慢性失眠患者，提倡遵循“按需治疗和小剂量间断用药”的原则，比如，对于入睡困难的失眠患者，可使用超短效类安眠药，服用这类药物后可使患者很快入睡，且第二天没有宿醉感；对于早醒的失眠患者，应采用中效或长效类药物 。至于如何选择合适的安眠药、何时减量或停服，均需要医生指导 。
Tips：助眠食疗 枸杞二花茶
材料：枸杞10克，菊花、玫瑰花各3克 。
做法：枸杞洗净，与菊花、玫瑰花同放入杯中，用沸水冲泡10分钟即可，代茶饮用，一般可冲泡3-5次 。
功效：养阴平肝、降火安神，适用于心肝火旺型失眠者 。
酸枣仁粥
材料：酸枣仁10克，生地黄15克，粳米100克 。
做法：将酸枣仁、生地黄水煎取汁，放入粳米煮粥 。
功效：酸枣仁滋养安神，生地黄养阴清心，此粥适用于心阴不足、心烦发热、心悸失眠
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