超过八成失眠事出有因 治疗失眠须对症用药
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每周失眠超过3次，快找医生
入睡困难、半夜易醒或醒后难以再入睡以及早醒，这些都属于失眠 。人一生中,或偶然、或频繁总会遭遇失眠的困扰 。广东省中医院心理睡眠中心主任李艳教授指出，偶尔失眠（一周不超过两次）不用紧张，通过自行调节可以解决 。但如果每周失眠超过3次，持续4周或更长时间，请不要犹豫，尽快到医院咨询睡眠专科医生 。“因为单纯的失眠症只占很少一部分（约15%），更多时候，失眠是其他疾病的临床表现 。一些以失眠为表现的精神疾患以及其他躯体疾病常常容易漏诊 。”
你的失眠祸首是什么？
精神因素 李艳告诉羊城晚报采访人员，精神因素（如抑郁、焦虑、紧张等不良情绪）是引起失眠的重要原因 。抑郁症、焦虑症等精神心理障碍患者中多伴有失眠症状，主要表现为早醒、深睡眠减少，或醒后很难再次入睡 。其中尤为突出的表现是早醒，患者经常在半夜两三点醒来，情绪纠缠在忧愁、烦闷中 。临床发现，50%的失眠患者真正的病因是情绪障碍（例如焦虑症、抑郁症） 。
从另一个角度看，失眠也影响情绪 。长期失眠带来的身心改变会让人处于抑郁、烦躁、焦虑状态中，久而久之有可能导致抑郁症等精神心理疾病的发生 。李艳说：“对于抑郁、焦虑等伴发的失眠，治疗应双管齐下，既要改善失眠状况，更要合理治疗心理疾病 。”
躯体疾病【超过八成失眠事出有因 治疗失眠须对症用药】 几乎任何躯体的不适均可导致失眠，但常见的与失眠有关的躯体疾病有甲亢、慢阻肺、哮喘、消化道溃疡、类风湿关节炎、睡眠呼吸暂停综合征（打鼾）等 。
睡眠呼吸暂停综合征（打鼾）对睡眠影响很大 。正常人在睡眠时呼吸均匀，但打鼾者在每晚7小时睡眠中，由于打呼噜使呼吸反复暂停多达30次以上（每次憋气超过10秒），造成间歇性缺氧，打鼾者睡眠中反复被憋醒、睡不安宁 。由于整晚睡眠支离破碎，打鼾者白天精神疲乏、困倦嗜睡 。更严重的是，打鼾不仅影响睡眠，还容易诱发高血压、冠心病、脑血管病等疾病 。
熬夜/睡懒觉 熬夜，已成为许多现代人的一种生活习惯，或为了工作或为了娱乐，即便上床后还要刷朋友圈、打打游戏……深夜两三点才睡是一种常态 。
李艳指出，睡眠是一种“生物钟”现象，熬夜则打破了正常的生物钟 。要想提高睡眠质量，最好在晚上11点前睡觉，这时有利于迅速入睡，时间越往后，人会越清醒 。
其实，人们也知道充足睡眠的重要性，于是往往会在周末补觉 。李艳强调，睡眠几乎不能补偿或储存，周末补觉更多的是对于心理疲劳的补偿和安慰，而不能真正起到补眠作用 。“白天睡懒觉的补觉方式，会导致体内生物钟节律进一步受到干扰，导致慢性失眠，并造成反应迟钝、免疫力下降、月经紊乱等种种问题 。”
“养成良好的睡眠习惯有助预防失眠 。”李艳说，睡眠要守时，每天按时睡觉，准时起床（包括节假日） 。即使失眠了，也要避免赖床，可在中午睡三四十分钟，缓解困倦 。
失眠，就要吃安眠药？ 应用镇静催眠药物是目前治疗失眠的主要手段之一，但对于安眠药，不同的失眠者会有截然不同的态度——有的人一失眠就吃安眠药，对安眠药过于依赖；有的人无论失眠多严重，却因害怕安眠药的副作用，宁愿忍受失眠的痛苦，也不愿吃药 。
李艳教授说：“对于失眠，患者首先要查找原因，再进行对症治疗，切忌自己乱用安眠药，以免耽误疾病的诊断和治疗 。治疗失眠应包括三方面：①病因治疗；②睡眠卫生和认知-行为指导等（通过运动、食疗或放松疗法）；③药物治疗 。”
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