文章插图
加大走路幅度
【走路怎么走才能减肥 走路减肥的正确方法】 将走路视为一种塑身运动，就不能像平时散步一样随便，要适当加大步伐，只有大步大步向前走，才能更好的运动大腿肌肉，避免萝卜腿出现 。
后脚跟先着地
后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上，将重心放在前脚，每跨出一步，前脚需按照后脚跟，脚心脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上体，腿的曲线就会变得紧实匀称 。
赤脚行走
这样走路最大的优点是使脚掌心得到了锻炼机会，脚掌心是保持人体平衡的重要部位，走路时尽可能让掌心得到刺激，可以尝试走卵石路，最好坚持赤脚行走，坚持两分钟即可 。
穿高跟鞋走路
穿高跟鞋并用脚尖站立或行走，这样脚踝和脚内侧的肌肉就可以得到锻炼，从而使双腿变得又长又直 。
推荐阅读
- 走路多了脚后跟疼是怎么回事 走路脚后跟疼怎么办
- 赤脚走路有什么好处 光脚走路的好处
- 喝酒脸红怎么快速恢复
- 【有毒】碰碰香怎么养，一模就有香气是因为有毒吗
- 下雨天跑步好吗 下雨天怎么跑步
- 倒着走路能治好腰间盘突出吗 倒着走路的好处
- 倒退走路有什么好处 倒着走路的好处
- 运动饮食需要注意什么 运动前后怎么吃
- 踮脚尖走路的好处 踮脚尖走路竟有这么多好处
- 肺经热盛怎么调理