文章插图
接球时的技巧
一般接球时要注意足球的滚动方向，一种是滚地而来，一种是反弹而来的 。接地滚球时，可以先判断好球来的路线，并将球踩在脚底 。触球时脚应当脚尖抬起，高于足球，脚跟下压，低于足球 。
接反弹球时，其中很重要的是能够判断足球的反弹路线，在足球着地的瞬间，对准球的反弹路线，做好脚底接球的动作 。这样当球反弹时，正好触球的后上部 。
需要注意的是，踢球时，如果是要把滚动的球停下来，停球的那只脚不能提得太高，也不能用脚掌去踩球，避免受伤 。
运球技巧
脚背正面运球 跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大 。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前 。用脚背正面向前推拨球前进 。
脚背外侧运球 跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅要小些 。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍内转，在迈步前伸脚着地前，用脚背外侧向前推拨球，球直线运行 。向前侧推拨球，球曲线或弧线运行 。
脚背内侧运球 跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小些 。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍外转，在迈步前伸脚着地前，用脚背内侧向前侧推拨球，球向前侧曲线或弧线运行 。
脚内侧运球 运球时，支持脚稍向前跨，踏在球的前侧方，膝关节稍弯屈，上体前倾并向里转 。随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部 。
带球过人的技巧
利用速度带球过人 带球人用突然的快速推拔球与快速的奔跑结合越过对方的拦截 。这种方法必须是对手身后有较大空当，且无其他防守者或其他防守者难以补位 。
利用身体掩护带球过人 带球人在接近对方时，放慢速度，侧身靠住对方以另一侧脚将球拨出，同时转身将对方倚在身后 。需要注意的是，采用这种方式带球，要求带球的这方有能力挡住对方，而且要将球控制在远离对方的一侧 。
利用变速运球过人 利用运球速度的变化，达到甩掉对手的目的 。有时用突停突起甩掉对手，但运球者必须能够很好地控制球和自己的身体，做到球随人来，人随球走 。
利用穿裆球过人 如果对方从正面拦截，距离你比较近且两脚开立较大时，可以侧身运球接近对方，抓住时机将球从对手两腿之间推拨过去，身体从防守者侧面越过 。
踢足球射门技巧
侧身凌空抽射 先看好来球的路线，判断击球点，用身体侧对球门，同时还要注意防守者的拦截 。当球落下时，以球远的那只脚为支撑点，脚尖神队出球方向，以便身体转动准确击球 。上体向支撑脚一侧倾斜，将对手同球隔开，根据球的高低，适时调节支撑脚的弯曲度和上体的倾斜度 。击球前，上体倚着对手，抬起大腿，带动小腿急速向前挥摆，以脚背正向踢球的后中部射门，身体随之转向球门，准备下一步行动 。当球距身体1米左右时击球，击球刹那，脚背绷直，用脚背正面击球的后中部；击球后，摆动腿随惯性自然前送，两臂也自然前后摆动，以维持身体平衡 。
抢点倒地凌空射门 球来时，迅速下降重心，支撑脚向前或向侧跨出，脚尖对准射门方向，身体重心在立足上 。当球离身体1.5-2米时摆腿击球；击球时，迅速折叠小腿，身体代偿性地向侧斜倒以便于摆动腿击球和增加射门的力量；此时支撑手自然触地减轻身体与地面的接触 。
