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阳虚体质的表现及调养

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阳虚体质的表现及调养

文章插图
阳虚体质的表现症状
肥胖 阳虚体质的人由于阳气不足 ， 体内水分难以蒸腾而引起浮肿 ， 而且生命力不足 ， 新陈代谢相对缓慢 ， 容易发胖 。此外阳虚体质的人 ， 大多沉静不喜动 ， 血脉不畅通 ， 也容易发胖 。
畏冷 阳气不足导致生命活力差 ， 从而导致血液循环不畅通 。血液从心脏出发 ， 携带阳气到全身各个部位 ， 氧气经过代谢后释放热量身体才会温暖 。手足处于四肢末端 ， 距离心脏最远 ， 如果肾阳不足 ， 血流不畅 ， 就会影响阳气输送 ， 导致畏寒怕冷 。
阳虚体质可以通过如下方法进行调理：
精神调养
阳虚是气虚体质恶化的结果 。阳气不足的人常常容易情绪低落、陷入悲伤之中 ， 所以阳虚体质应该加强精神调养 ， 主动调节的自己情绪 ， 培养乐观心态 。
体育锻炼
要从根本上改变阳虚体质 ， 应该加强体育锻炼 ， 春夏秋冬 ， 坚持不懈 ， 每天进行1~2次 。体育锻炼的项目可以根据自身体质和喜好来选择 ， 如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、平板支撑、俯卧撑、瑜伽等 。增加体育锻炼可以增强日光浴、空气浴 ， 强壮卫阳 。
防寒保暖
【阳虚体质的表现及调养】 阳虚体质的人对寒暑变化的适应能力差 ， 天气转凉就感到冻得不能承受 。在寒冷的冬季 ， 应该注意防寒保暖；在春夏之季 ， 培补阳气 ， 如每个季节进行20~30次日光浴 ， 每次15~20分钟 ， 可以提高人体在冬季的御寒能力 。除此以外夏季要注意避免食用冰凉食物、避免露宿或长期处在空调环境中 。

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