减肥成功秘诀三，减肥成功，你了解什么是肥胖吗？快来看看
你想减肥， 那你知道什么是肥胖吗？你知道什么原因导致的肥胖吗？
如果你对于这些基本的内容都不知道， 那你想减肥成功是很难的 。
既然你觉得自己发胖了， 想减肥， 那你首先得知道什么是肥胖， 什么原因导致自己发胖的 。 这样找到原因后在后续的减肥过程中才能有效的避免， 否则就算是通过方式瘦下来， 没有解决根本原因， 那还是会继续发胖的 。
什么是肥胖呢？
我们说肥胖指的是身体里面脂肪组织堆积过多形成的身体状态， 前面我们说了可以通过一些标准进行判断， 比如BMI、腰围、体脂率等等 。
并且这里我们说发胖其实有两层意思， 一层是身体的脂肪堆积过多， 比如体重过重、体脂率过高 。 另一层就是脂肪堆积不均匀， 比如有些人看上去并不胖， 但是肚子比较大， 腹部脂肪比较多， 意味着内脏脂肪比较多， 脂肪直接影响我们的内脏器官的正常代谢， 对身体的危害更大 。
那是什么原因导致的肥胖呢？
我们从肥胖发生的原因可以将肥胖分为两种， 一种是单纯性肥胖， 是因为我们的遗传因素， 我们的生活方式导致的发胖；另一种是继发性肥胖 。 是由于内分泌激素和代谢性疾病导致的发胖 。
其中单纯性肥胖占了95%， 而继发性肥胖占了5%， 意味着我们大部分人的发胖都是因为生活方式导致的， 如果你减肥只是减掉体重数值， 而没有改变生活方式， 还是会继续发胖的， 你又相当于回到过去的一个时间点 。
所以， 我们减肥不能仅仅是将体重数值下降就行了， 更重要的是改变我们的生活方式， 一般来说生活方式主要从四个方面来改变， 饮食习惯、运动习惯、睡眠习惯和心态情绪习惯 。
不管是哪种肥胖， 既然脂肪在堆积， 那就说明你摄入的能量超过了身体消耗的量， 可能是你能量摄入得比较多， 也有可能是你能量消耗比较少， 只有了解到自己的实际情况， 才能有针对性进行解决 。
【减肥成功秘诀三，减肥成功，你了解什么是肥胖吗？快来看看】不管怎样， 我们想减肥， 不能单纯只是找一个方法去瘦下来， 更要去想办法进行调节我们的身体状态， 去改善我们的生活习惯 。
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