体内湿气重别担心！常吃4种食物能利水渗湿，预防风湿身痛
高粱
高粱性温、味甘涩、无毒 ， 原名蜀黍、芦稷、芦粟 ， 有温中、健脾、固肠胃、渗湿止痢、宁心安神的功效 。 高粱煮粥滋养 ， 脾虚有水湿者宜常食 。
苡米性微寒、味甘淡、无毒 ， 又名薏米、薏苡仁、薏苡米等 。 苡米含糖类、脂肪油、蛋白质、氨基酸以及薏苡酯、三萜化合物等物质 。
有除痹、利水渗湿、清热排脓、健脾止泻之功 ， 主治风湿身痛、湿热脚气、湿热筋急拘挛、湿痹水肿、咳吐脓血、喉痹痈肿、肠痈热淋等症 ， 是优良的营养品 。
绿豆性寒、味甘、无毒 ， 也叫青小豆 。 绿豆含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等 。
有清热解毒、利水消肿、消暑生津的功效 ， 且有中和解毒的作用 ， 适用于中暑烦渴、小便不利、水肿腹胀、食物中毒、烦躁闷乱、渴而呕吐等症 。 但脾胃虚寒、大便溏泻、腰痛肢冷者不宜多食 。
豇豆
【体内湿气重别担心！常吃4种食物能利水渗湿，预防风湿身痛】豇豆荚煮食能健脾胃、消积滞 ， 凡脾胃虚弱、食少脘胀、泄泻消渴者 ， 常食可补中健身；蒸豆食或煎水饮 ， 小便频数者可作为辅助食品 。
朋友们 ， 你们爱吃这4种食物吗？
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