如何轻松一个月瘦10斤？方法很简单，快来学学( 二 )
16、吃饭不要太着急 ， 细嚼慢咽更容易获得饱腹感 ， 控制摄入量 ， 也不会因为吃太快损伤肠胃 。
17、俗话说得好 ， 早吃好 ， 午吃饱 ， 晚上要吃少 。 如果你早上很随意 ， 午餐吃外卖 ， 晚餐吃很多 ， 那你就很容易长胖 。 晚上以清淡蔬菜少量为主 。
18、吃饭后不要马上坐下或者躺下 ， 做做家务 ， 收拾收拾 ， 走动走动 ， 这样利于消化 ， 也能增加活动量 。
19、减肥七分靠吃三分靠练 ， 也可以八分靠吃靠练 ， 如果你实在不喜欢运动 ， 可以先从饮食管理开始 ， 不需要运动也能瘦下来 。
20、躺着瘦不是梦想 ， 只要你能好好睡觉不熬夜 。
你看 ， 虽然很多内容 ， 其实都是我们生活中的一些细节 ， 平时不注意 ， 一旦累积起来就会带来很大的影响 。
想要一个月瘦10斤其实并不难 ， 掌握了方法 ， 持续进行 ， 也能轻松健康做到 。
如果你没有做到 ， 可以反思反思自己的方法是否正确 ， 自己有没有坚持按照方案持续一个月 。
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