最佳答案 大家好 ， 小美来为大家解答以上问题 。儿童怎么减肥最有效 ， 适合儿童减肥的方法很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！解答：1 控制卡路
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大家好 ， 小美来为大家解答以上问题 。儿童怎么减肥最有效 ， 适合儿童减肥的方法很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
解答：
1.控制卡路里和脂肪 。总是小心食物的热量 。在饮食中减少一些脂肪 ， 增加一些鱼和家禽 。
2.清淡饮食 。少吃盐 。吃得越咸 ， 越想吃 。少吃带酱的加工食品 ， 酱富含糖、盐和面粉 。它会增加你的卡路里 。
3.经常吃水果和蔬菜 。适量吃水果、蔬菜和富含纤维的全麦面包 。
4.均衡饮食 。每天按照计划均衡安排自己的饮食 。同时注意时机 ， 不要吃得过多 。为了减缓吃饭的时间 ， 一顿饭吃不少于20分钟 。
5.负热平衡 。减肥原则：热量摄入一定要少于你的消耗量 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
【适合儿童减肥的方法 儿童怎么减肥最有效】
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