最佳答案 大家好，小美来为大家解答以上问题 。腹肌皮脂怎么减，腹肌皮脂应该怎么减很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答：1 控制你的饮食
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大家好，小美来为大家解答以上问题 。腹肌皮脂怎么减，腹肌皮脂应该怎么减很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1.控制你的饮食 。多吃蔬菜和水果；严禁饮酒和各种碳酸饮料；多喝水，保持身体水分 。晚餐少吃点 。如果晚餐吃得太多，很容易消化不良，导致脂肪堆积在腹部，自然就会长成小肚腩 。
2.锻炼身体 。靠墙站着，双腿并拢，左手收拢在腰里，右手向侧面伸直，手掌贴着墙，头昂得高高的，眼睛看着前方 。右腿向前迈一步，弯曲膝盖，慢慢蹲下上身成右弓步 。停10~15秒后，回到原来的位置，换边重复同样的动作 。躺在床尾，待在床外臀部以下，然后弯曲膝盖，使大腿在腹部以上 。双手向两侧伸直，手掌放在臀部下方 。接下来，对腹部施加压力，以慢慢数到10的速度，向前伸直双腿，确保脚趾向上，让身体呈一条直线 。然后，以数到5的速度屈膝，大腿回到原来的位置 。注意放松背部、肩膀和手臂，感觉胃在施压 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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