哪些人不适合吃山药，常吃山药的危害( 六 )
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【哪些人不适合吃山药，常吃山药的危害】参考资料来源：
哪些人适合吃山药 ， 哪些人不适合吃山药？ 你好;
山药为多年生缠绕草本 ， 中药、蔬菜兼用 。 山药对气侯要求不严 ， 但喜温暖湿润 ， 忌积水 ， 怕干旱 。 宜于肥沃疏松、土层深厚、排水良好的砂质壤土上种植 。 用芦头栽种的当年收获 ， 用山药蛋(零余子)作种的在第二年收获 。 山药产区分布较广 ， 北至河北、山东 ， 南至广西、广东均有种植 。
山药 ， 祖国医学认为 ， 山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效 。 并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症 ， 都有一定的疗补作用 。 而莲藕中则含有丰富的维生素C及矿物质 ， 所以具有补血、助眠、清凉退火、止血散淤等功效,而且由于莲藕在人体内产生的综合作用 ， 还可以对消除神经疲劳 ， 自律神经失调、更年期障碍失眠等症状的恢复有所帮助 。
山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效 ， 山药含有可溶性纤维 ， 能推迟胃内食物的排空 ， 控制饭后血糖升高 。
还能助消化、降血糖 。 用于糖尿病脾虚泄泻 ， 小便频数 。
控制进食欲望
作为高营养食品 ， 山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱(choline)、尿囊素(allantoin)等 。 其中重要的营养成分薯蓣皂 ， 是合成女性荷尔蒙的先驱物质 ， 有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效；而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等 ， 可预防心血管脂肪沉积 ， 有助于胃肠的消化吸收 。
更值得一提的是 ， 山药对于MM们而言 ， 更是一种天然的纤体美食 。 它含有足够的纤维 ， 食用后就会产生饱胀感 ， 从而控制进食欲望 。 其次 ， 山药本身就是一种高营养、低热量的食品 ， 可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧 。
好像没什么副作用 ， 当然 ， 什么东西都不能吃多 ， 吃过了 ， 适量即可 。
冬令进补总不能人参燕窝一锅端吧 ， 当心反被补得虚火上升、浑身不得劲 。 其实按照传统的养生之道来说 ， 进入秋冬季以后 ， 不仅提倡药补 ， 更有“药补不如食补”一说 。 因为从营养学角度来看 ， 不少食物中的确含有极为丰富的营养 ， 其对人体所具有的治疗保健功效绝对是药材无法替代的 。
可惜对于“身材第一”的MM们而言 ， 听到“食补”便立刻大皱眉头 ， 就怕冬天没过 ， 腰身已悄悄加大了两个尺码———干吗非得大鱼大肉才叫“补” ， 放心吧 ， 有些食补原料可绝对属于“零脂肪” 。
鲜虾山药角>>
“药不可貌相”
山药的模样貌不惊人 ， 土褐色的外皮 ， 外形呈较细的圆柱状 ， 肉白而坚 ， 咀嚼时口感微酸发粘 。 不过“药不可貌相” ， 据古籍记载 ， 多食山药有“聪耳明目”、“不饥延年”的功能 ， 对人体健康非常有益 ， 而民间也流传山药对于调理生理能力、病后虚弱体质、妇女产后调养,小孩强健体魄都有显著效果 ， 因而被称为“食物药” 。
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