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维生素有哪些，维生素各个功能表( 五 )

小知识


③维生素E 。 其生理功用是维持正常生殖机能、防止肌肉萎缩 。 缺乏维生素E的可能性比较少 。
④维生素K 。 其生理功能是促成肝脏合成凝血酶元等 。 缺乏维生素K ， 出血不容易止血、血液不容易凝固 。
(2)水溶性维生素
①维生素B1(硫胺素) 。 其生理功用可促进体内糖的氧化 ， 增进食欲 。 缺乏维生素B1时 ， 易导致多发性神经炎、脚气病、肠胃功能障碍 。
②维生素B2(核黄素) 。 其生理功效是构成黄酶类辅基的成分 ， 在生物氧化过程中起传递氢的作用 。 缺乏维生素B2 ， 容易患有口角炎、舌炎、角膜炎、阴囊炎 。
③维生素PP(烟酸和烟酰胺) 。 其生理功用是构成辅酶Ⅰ及Ⅱ的成分 ， 为细胞内的呼吸作用所必需 。 缺乏维生素PP ， 可导致癞皮病、皮炎、腹泻和神经炎 。
【维生素有哪些，维生素各个功能表】④泛酸 。 其生理功用是构成辅酶A的成分 。 目前尚未发现缺乏症 。  
⑤维生素B6 。 其生理功用是构成氨基酸转氨酶和脱羧酶的辅酶成分 。 没有发现过缺乏症 ， 可用于止吐 。
⑥叶酸 。 其生理功用是与红色球的成熟有关 。 缺乏维生素叶酸 ， 可造成巨红细胞性贫血 。  
⑦维生素B12 。 其生理功用与红色球的成熟有关 。 缺乏维生素B12可导致巨红细胞性贫血、恶性贫血 。  
⑧维生素C ， 又称抗坏血酸 。 其生理功用是参与细胞间质的形成和细胞代谢 。 缺乏维生素C会使牙龈出血、皮下出血、严重时患坏血病 。
扩展资料：
以下几种征兆说明体内缺乏维生素
1、皮肤粗糙
体内缺乏维生素会令皮肤粗糙,甚至还会长痘痘 。 此时,应该保持规律、均衡的饮食生活习惯,并及时补充维生素B、C、E等 。 比如多吃瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶等食物 。 当体内有足够的维生素后可使毛细血管畅通,并不断供给皮肤所需要的营养,以促进健康和柔嫩肌肤的成长 。
2、口腔溃疡
在日常生活中 ， 口腔溃疡属于比较常见的口腔疾病,通常与人体中缺乏维生素有着密切的关系 。 这类维生素主要是维生素B群 ， 其中最重要的是维生素B2 ， 还有就是维生素C ， 应及时补充 。
如果长时间不能痊愈 ， 日常生活中需要注意饮食的调理 。 尽量保持清淡饮食 ， 多吃些容易消化的食物 ， 不可以吃辛辣刺激、生冷的食物 ， 多吃新 ， 鲜的蔬菜水果 。
3、掉发脱发严重
掉发、脱发严重也是体内维生素缺乏的表现 。 经常掉发脱发的人,可能是由于体内缺乏维生素B7造成的 。 维生素B7是一种维持人体自然生长、发育和正常人体机能健康必要的营养素 。 在缺乏后,容易引起神经功能失调 ， 会使人头皮屑增多 ， 出现掉发、少年白发等症状 。
参考资料来源：
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维生素的所有品种有哪些？ 根据维生素溶于脂肪和溶于水中的溶解性质的不同 ， 又分水溶性维生素和脂溶性维生素 。
水溶性维生素主要是维生素B1、维生素B2、维生素B12、维生素C等 。
脂溶性维生素主要有维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等 。

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