情商如何提高，怎么可以提高情商和交际能力( 二 )
口头上：“今天怎么样？”“感觉好么？”“我爱你”“我很欣赏你”“你这么说的时候，我可喜欢你了”“我很高兴能和你共度这样的时光”“你是如此的好”“真的好抱歉”等 。
肢体上：积极的眼神对视，拥抱，微笑，双臂圈住对方的肩膀 。
行为上：给对方提供食物、饮料；一个精心准备的礼物；帮一个忙；感同身受的倾听 。 这些都能使得你们的情感变得更近 。
根据 John Gottman 的研究，在良好的关系中，一天内，双方会做出上百次这样的举动 。 持续的、变换的对爱的表达，就好比是爱的维生素 。
情商如何提高？ 很多人都认为情商很重要，提高情商，我们的生活就会变得更好 。
然而，高情商的其中一个指标，就是这个人懂得处理人际关系上的各种问题，和如何面对人生挫折时的表现 。
怎么跟人沟通，怎么面对困难，都能够体现出我们的情商 。
问题是，认为情商很重要的那些人，却未必愿意提高自己这种技巧 。 不是逃避，就是觉得自己的性格就是这样子，没必要浪费时间与人交往 。
这不是自相矛盾吗？
觉得情商重要，但平时的一举一动却没有一点高情商的样子，这种行为，就是缺乏情商思维的表现 。
情商思维，指的就是自己不但能够控制自己的情绪，而且还能够根据客观情况，主动采取合乎社会规范的行为去应对外界的思维方式 。
例如别人跟你打招呼，你很尴尬地扭头就走；别人骂你，你什么都不说，忍气吞声，没有主动思考如何应对，只按照自己固有的行为方式去被动对待，这就是缺乏情商思维 。
而阻碍我们提高这个思维的最大原因，首当其冲的就是我们的习惯 。
习惯造就性格俗话说，性格决定命运 。 我们每个人的行为，都有其特定的色彩 。
有些人说话粗鄙鲁莽，那是因为这是他长期以来积累下来的行为习惯；同理，有些人喜欢闪缩逃避，也是因为他习惯了这种行为方式 。
这种行为方式，会决定他们遇到什么事，或者遇到事情时会采取什么应对措施 。 于是，他们际遇的形成就大相径庭了 。
性格是习惯的长期积累 。
你不善于跟别人沟通，遇事消极逃避，与其说是自己性格的问题，倒不如说你的思想造成了你的选择，而你的选择养成了你的习惯，最终你的习惯变成了你的性格 。
很多人性格犹豫不决，或者冲动霸道，就是他们一直以来都主动或被动的选择了这种做事方式 。
生活中的很多消极情绪的产生，也往往跟我们自身的行为习惯有着千丝万缕的关系 。 当你遇到困难时，选择了退缩会获得良好的心理感受，那么在其后的日子里，你再次遇到困难的时候，你就会惰性地继续选择这种行为，从而获得良好的心理感受 。
毕竟逃避，会让你不再担惊受怕，不用孤身上路 。 久而久之，你就习惯性地变成遇事逃避的性格 。
相反，如果一个人遇到问题的时候迎难而上，无论能不能解决到问题，都是一股劲儿地去干，久而久之，以后再次遇到困难，他也不会产生退缩的选择，只会越挫越勇 。
想一想，现在你对于生活中一些你无法自然处之的事情，诸如与人交往，与人沟通，遇到困难这类情况，你的脑海中是不是都习惯性地只选择了某一种处理方式呢？
而且这种处理方式，未必是好的 。
你总会在心里给自己说：“万一说错话，或者别人不喜欢我怎么办？要是这样，还是不去接触了 。 ”或者“跟人打交道简直浪费时间，没必要这样子，还是呆在家里吧！”慢慢地，下一次出现类似的情况时，你自然用同样的反应来对待了 。
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