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小月子如何调养，夏天小月子要坐多少天( 十 )

小知识



1、孕产消耗的基础元素等量配比
2、宫体内膜、产道损伤修护
3、盆肌低产后、腹直肌分离松驰修护
4、生殖炎症清理
5、刀口疤痕修护
6、皮质层弹力、生殖系统弾性修护 。

如何做小月子？妇科大夫给你的建议！-----PWRH明确产后恢复的三个营养组成

1、补充：
补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）

2、修护：
修护生理损伤 ， 弹力纤维断层修、腹直肌松驰修、皮质层弹力修产道损伤修、生殖炎症清理、疤痕修护
成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…
3、调养：
远离、营养平衡因子 ， 平衡孕产期激素 ， 预防产后肥胖 ， 预防月子病 。
成份：雪莲活性肽 阿胶活性肽、燕窝提取物 ， 枸杞提取物…

目前现有的产后配套补剂 ， 法国PWRH符合PNRWHO产后恢复营养全项指示

WHO世界卫生组织曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保健 ， 产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健 ， 就可能发生产后康复不良的情况 ， 如出现产道松弛、产后子宫复旧不良、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等状况 ， 影响妇女产后的身心健康 。
“法国PWRH”研究中心 ， 针对产后修护的营养参数和成份虽然符合PWRH 国际标准 ， 但在修护刨腹产疤痕技术上尚显不够 ， 目前并没有克服疤痕性体质可控性疤痕 。 下一步的产后护理科技还需要根据“医食同根药食同源” ， 创造性挖掘整体科学特征的食疗配方 ， 攻克关于疤痕性体质这一个历史性的问题 。

坐月子不管是28天也好30天也好 ， 这个时间其实都是不够的 。 现代妇产科学的研究表明 ， 分娩之后子宫回缩至产前大小一般需要6周 ， 胎盘附着部位的子宫内膜修护也需要至少8周 。 因此产妇在产后需要60天以上的灰复时间 ， 尤其超过30岁的产妇 ， 宫体恢复需要更长时间 。

其次皮肤弹性恢复也是需要6个月时间 ， 母体经产后都会腹直肌分离 ， 失去内脏支撑力 ， 感觉腹部出现赘肉 ， 虽然怀孕会增加脂肪 ， 但腹部出现赘肉主要是腹直肌分离内脏松散导致 ， 腹直肌恢复需要六个月 ， 使用PWRH产后恢复补剂的标准 ， 有的产科建议30天 。 有的医生认为生理修护至少需要两至三个月 。 参照WHO的补铁剂量（日120mg元素铁联合400μg的叶酸） ， 直到血红蛋白含量恢复正常 。

至于;通过坐月子调节体质的日本女性拥有全世界最长的寿命 。 传统坐月子的陋习 ， 主要存在于中国民间 。 坐月子 ， 从来都不只是个医学问题 。 PWRH虽然在欧美国家产科医院普及 ， 成为产后恢复配套营养 ， 但中国的婆婆们更加坚信小米加步枪是陪她们那个年代一路走来的月子餐 ， 更加靠谱 。

中国的月子病终生携带率一直都是个国排行老大 ， 传统的零星营养对于产后需要大补的产妇们 ， 显然让人心寒 。 生活水平提高后的今天 ， 产后营养并没有提升 ， 火起来的却是中医 ， 汤里七七八八的中药 ， 这让欧美的产科医生看的吃惊又费解 。
如何做小月子？妇科大夫给你的建议！------缓解腰疼的一些小妙招

1、减轻腰部负担：多备些柔软靠垫 ， 垫在腘窝；睡眠取左侧卧位、双腿屈曲；禁穿高跟鞋 。

2、避免经常弯腰：准备一个触手可及的台子 ， 盛放宝宝尿布、纸尿裤、爽身粉、护臀油及其它常用物品；厨房架子放在合适高度 ， 便于产后妈咪拿取奶具；童车、童床都要调整到合适的高度 ， 避免抱、放宝宝时过多弯腰；清理房间地板时选用长柄扫帚、拖把 。

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